lunes, 10 de mayo de 2010

Día de la Madre

FELIZ DÍA DE LAS MADRES


Mi reconocimiento y felicitación a todas ellas, en este día tan especial.

En tu dia (con Mariachi)

Amor de madre

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LA ESTRELLA DE LOS NIÑOS.---------------------------------

Refiere una antigua leyenda que un niño a punto de nacer, empezó a hacerse muchas preguntas.

__Creo que mañana llegaré a la tierra - ¿ Cómo viviré allá tan pequeño y tan débil como soy..?

Una voz contestó:

__Entre muchas estrellas hay una especial que te espera llena de amor”

El niño quedó un poco sorprendido, pero decidió seguir.

__ Pero….Ahora no hago más que cantar y sonreir y eso me basta para ser feliz.

__Tu estrella cantará y sonreirá siempre para ti.

__Y….¿Cómo entenderé cuando me hablen si no conozco ese extraño idioma que hablan los hombres..?

__Tu estrella hablará con las palabras más dulces que escuchen los humanos y ella te las enseñará.

__También he oído que en la tierra hay hombres malos - ¿Quién me defenderá..?

__Tu estrella te defenderá

__Pero en la tierra estaré muy solo….

__No… Tu estrella siempre te acompañará y te llevará dentro de su corazón.

La voz empezó a hacerse cada vez más suave.. El niño rápidamente le dijo:

__Por favor, dime su nombre, dime su nombre…

Y la voz contestó….

__Su nombre no importa, tu podrás llamarla mamá.
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SI TIENES UNA MADRE TODAVÍA....


Si tienes una madre tadavía, da gracias al señor que te ama tanto, que no todo mortal podría, dicha tangrande ni placer tan santo.


Si tienes una madre...Sé tan bueno que ha de cuidar tu amor su paz sabrosa, pues la que un día te llevó en su seno siguió sufriendo y se creyó dichosa.


Veló de noche y trabajó de día , leves las horas en su afán pasaban, un cantar en sus labios te dormían, y al despertar sus labios te besaban.


Enferma y triste, te salvó de anhelo, que sólo el llanto por su bien querido, milagros supo arrebatar al cielo, cuando ya el mundo te tenía perdido.


Ella puso en tu boca la dulzura , de la oración primera balbuceada, y plegando sus labios con ternura, te enseñaba la ciencia de la vida.


Si acaso sigues por la senda aquella, que va seguro a su feliz destino , herencia santa de la madre es ella, tu madre sola te enseñó el camino.


"E. Newman"


Sólo el amor de una madre                                               tomados de Poemas del Alma

Sólo el amor de una Madre apoyará,
cuando todo el mundo deja de hacerlo.

Sólo el amor de una Madre confiará,
cuando nadie otro cree.

Sólo el amor de una Madre perdonará,
cuando ninguno otro entenderá.

Sólo el amor de una Madre honrará,
no importa en qué pruebas haz estado.

Sólo el amor de una Madre resistirá,
por cualquier tiempo de prueba.

No hay ningún otro amor terrenal,
más grande que el de una Madre.

Madre


Tu mirada de amor
descubre lo que otros no quieren ver.
Tu nobleza
te hace apreciar lo que los demás desprecian.


Tu amor desinteresado
te hace defender a los pequeños
que otros atacan o menosprecian.
Tu presencia
despierta confianza, amor a la vida
y esperanza en un futuro mejor.

Mamá

Quiero agradecerte
que estés en mi vida.

Sé que puedo contar contigo
en momentos difíciles,
sé que contigo puedo
compartir mis alegrías,
y sé que nuestra amistad
se sustenta en mutuo amor.

Que seas mi MAMA y mi AMIGA
es el más preciado tesoro,
que agradeceré a DIOS eternamente.

Gracias por llenar mi vida
con tanta felicidad.

Te Amo Mamá!

A mi madre


Te fuiste de mi lado.
En silencio fue tu partida.
Mi corazón se ha desangrado
por tan súbita despedida.


Tu espíritu luchador


a la vida se aferraba.
Más Dios, desesperado,
a su lado te llamaba.


En ángel te has convertido.
Velando por nosotros estás.
Aguardando que se cumpla la cita
de reunirnos en la eternidad.


Sin embargo, me parece tan lejos…
Quisiera ahora poderte abrazar.


Te busco, te llamo. No te encuentro.
Dime… ¿Cómo me he de consolar?


Tu amor incalculable
mis faltas por alto pasó.
Porque el querer de una madre,
ese, no tiene comparación.


Sé que en el cielo habitas.
Al lado de Dios has de estar.
Aguardaré paciente el día


en que nos volvamos a encontrar.


Entonces será para siempre.
Nada ni nadie nos podrá separar.
No temeré cuando llegue mi momento
pues tu presencia me confortará.


Me esforzaré por ganar el cielo
para no perderte nunca más.
Mientras tanto, guía mis pasos.
Ilumina mi senda, enséñame el camino.


Que tu presencia me rodee siempre
hasta que se cumpla mi destino.




Algunas fotos de amor materno en el mundo animal

viernes, 16 de abril de 2010

Yo soy yo (Virginia Satir)

lunes, 12 de octubre de 2009

Octubre, Mes mundial de lucha contra el cancer



Estadísticas Mexicanas a propósito de la lucha mundial contra el cancer

Uno de cada tres hombres y una de cada cuatro mujeres serán diagnosticados con cáncer a lo largo de su vida, según revela un informe presentado por la Sociedad de Oncología Médica.

Estadísticas internacionales:

6,221,076    Muertes causadas por cáncer este año
3,786,638    Muertes causadas por fumar este año

1,894,514    Muertes causadas por alcohol este año

Algunas publicaciones relacionan la alta incidencia de cancer entre la población actual y una vacuna que se aplicó contra la polio hace 50 años.  Simian Virus 40 SV40

Algunas recomendaciones importantes del Hospital John Hopkins Memorial



En el año 2006, se registraron en México 494 471 defunciones. 63 888 personas fallecieron de tumores malignos. (Las defunciones por tumores malignos representaron 11.3% del total de fallecimientos en los varones y 14.9%, en las mujeres)

En las mujeres, 13.9% de las defunciones por tumores malignos corresponden al del cuello del útero (cérvicouterino) y 15% al de mama; el de hígado y vías biliares intrahepáticas ocasionó 9.2% de las muertes.


En los hombres, 17.1% de las defunciones por tumores malignos corresponden al de próstata y 16.6% al de tráquea, bronquios y pulmón.

El cancer cervico uterino lo provoca una infección viral (virus del papiloma humano (VPH)). Wikipedia tiene un artículo interesante al respecto.




Se estima que una de cada 8 mujeres contraerá cancer de mama a lo largo de su vida, y la eficacia de su tratamiento depende en mucho de su detección temprana.

En algunos paises occidentales el cáncer de mama ha desplazado al de cuello uterino en cuanto al número de víctimas mortales. En lugares donde habitan mujeres pertenecientes a estratos socio-económicos más altos es donde se registra la mayor prevalencia de víctimas mortales.

La edad de la aparición de la enfermedad también ha disminuido, pues si antes se presentaba generalmente a partir de los 50 años, en la actualidad se detectan casos en mujeres desde los 30 años de edad.

Cancer de pecho y antitranspirantes

Prevención del cáncer del pecho

"Es importante mencionar que en México, el cáncer de mama es detectado principalmente por la propia mujer en etapas avanzadas; por ello, la promoción de la autoexploración y del examen clínico de senos adquiere una gran relevancia en la prevención y el control en países como el nuestro"     INEGI





Cortometraje











No Te Fumes La Vida

"La adición al tabaco se considera hoy, el mayor problema de salud pública, a nivel mundial. Actualmente, mueren unos 2.5 millones de personas al año como consecuencia del hábito de fumar, y para el año 2050, llegarán a 12.5 millones. En el mundo occidental, las dos principales causas de muerte son las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, siendo ambas, las causantes de más de la mitad de las muertes. De otro lado, sabemos que el tabaco es uno de los principales factores de riesgo para padecer una enfermedad cardiovascular, y con mucho, la más importante para causar un cáncer. Sabido ésto, fácil es entender que cualquier medida que consiga disminuir la población fumadora, logrará salvar vidas y por consiguiente años de vida, de forma espectacular, en comparación a los tratamientos (cirugía, radioterapia, quimioterapia, etc.) que aplicamos. En un estudio realizado por Epps en 1995, se calculaba que el tabaco, en Estados Unidos, producía mas muertes que el alcohol, cocaína, crack, heroína, homicidios, suicidios, accidentes de tráfico, armas de fuego y SIDA juntos." Jesús Alfaro









FUMAR CAUSA CANCER





El largo viaje del humo por tus pulmones

Miren lo que usted se mete en su cuerpo cuando fuma










AUTO EXAMEN TESTICULAR

Entre los 20 y 30 años de edad pueden ocurrir tumores testiculares, infecciones o inflamaciones, por lo que los jóvenes deben realizar un auto-examen mensual.


En realidad todo hombre, de cualquier edad, debe examinarse a sí mismo. El procedimiento es el siguiente: presionar cada testículo con los dedos índice y pulgar para localizar alguna protuberancia irregular o nódulos, si se experimentan dolor, enrojecimiento, u otros cambios. Los testículos, sin afecciones, se sienten al tacto como una piedra suave.

Tan pronto se encuentre una irregularidad es necesaria la atención médica. El cáncer testicular, que se produce en general entre los 20 y 40 años, es altamente curable si es descubierto en forma temprana.

Testicular self examination





Self examination


How To Do A Testicular Self-Exam


Indicador de riesgo prostatico


Guía salud sexual

Blog universitario de salud sexual masculina




El autoexamen de piel


Un autoexamen de la piel ayuda a detectar precozmente cualquier problema cutáneo sospechoso. Cuanto antes se diagnostique el cáncer de piel, mayor será la probabilidad que tenga la persona de curarse.


Implica revisar regularmente la propia piel en búsqueda de tumoraciones anormales o cambios inusuales. Esto ayuda a detectar y recibir tratamiento para el cáncer de piel u otros problemas cutáneos lo antes posible.


Forma en que se realiza el examen
El Instituto Nacional de Cancerología (National Cancer Institute, NCI ) de los Estados Unidos y la Academia Estadounidense de Dermatología (American Academy of Dermatology, AAD ) recomiendan que las personas se realicen el autoexamen de piel una vez al mes.
El momento más fácil para realizar el examen puede ser después de bañarse o ducharse.

Las mujeres pueden llevar a cabo su autoexamen de piel al mismo tiempo que realizan el autoexamen de mama mensual y los hombres mientras se practican el autoexamen testicular mensual.
Lo ideal es que la habitación tenga un espejo de cuerpo entero y luces brillantes de manera que se pueda observar bien todo el cuerpo.



Cuando se esté realizando el autoexamen de piel, se debe buscar:
Marcas nuevas en la piel (lunares, manchas, coloraciones, protuberancias)
Lunares que han cambiado de tamaño, textura, color o forma
Lunares o lesiones que no sanan o que continúan sangrando
Lunares con bordes desiguales, diferencias en color o falta de simetría
Cualquier lunar o neoplasia que tenga una apariencia muy diferente de otras neoplasias cutáneas

Los expertos recomiendan examinar la piel de la siguiente manera:
Observar minuciosamente todo el cuerpo en el espejo, tanto de frente como por detrás.
Revisar bajo los brazos y en ambos lados de cada brazo.
Examinar los antebrazos después de doblar los brazos por los codos, luego revisar las palmas de las manos y por debajo de los brazos.
Mirar por el frente y por detrás de ambas piernas.
Mirar los glúteos y el área entre ellos.
Examinar el área genital.
Observar la cara, el cuello, la nuca y el cuero cabelludo. Es mejor usar tanto un espejo de mano como un espejo de cuerpo entero, y un peine para revisar las áreas del cuero cabelludo.
Revisar los pies, incluyendo las plantas y el espacio entre los dedos.
Solicitarle a una persona de confianza que ayude a examinar las áreas difíciles de ver

domingo, 14 de junio de 2009

¿Aprobado o reprobado?


Concluyó el semestre escolar y con la entrega de calificaciones algunos quedan complacidos y otros insatisfechos. Sin aceptar que también en la escuela se da la Ley de la Cosecha, si reprobamos generalmente estamos cosechando los frutos amargos de los errores que sembramos anteriormente.

Uno de los dilemas usuales del profesor es ocurre cuando un alumno muestra desinterés o apatía por una materia y se ausenta de clases frecuentemente, llega tarde habitualmente, no cumple con las tareas y trabajos que se le piden, desoye las exortaciones del profesor a cumplir sus responsabilidades como estudiante, pospone al máximo sus estudios y estudia solo lo mínimo indispensable y lógicamente reprueba la materia. Me hacen recordar una vieja película de Gabriel García Márquez en la cual el desenlace es el esperado.
Hay estudiantes que no aceptan el hecho de que ellos y solo ellos son responsables de sus éxitos y fracasos. Estudiantes acuden al profesor uno o dos días antes de la entrega de calificaciones y piden ayuda, piden que les regalen una calificación por la que no han luchado y dan una lista interminable de excusas y pretextos que según ellos les justifica el no haber cumplido con sus obligaciones en el aula; por no cumplir o cumplir tarde y mal sus obligaciones escolares, esperando pasar por misericordia y no por esfuerzo propio.
Es necesario que ellos hagan un inventario de actitudes negativas que propiciaron su fracaso en el aula y que a la larga les conducirán a fallar en la vida y sustituirlas por acciones positivas con tal perseverancia que se conviertan en hábitos, en una forma natural de ser. No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante.
No se dan cuenta que la obligación del maestro no es informar, sino formar. Su oficio no es solo entregar información, sino formar profesionistas responsables y capaces expertos en resolver problemas, no en fabricar excusas. Que puedan luchar y triunfar en la vida.

Si de verdad quieres ayudar a alguien… . . . .El estudiante y el taquero

A quienes aprobaron, Felicidades sigan estudiando con empeño y luchen por triunfar en la vida. Están en el camino correcto, perseveren y lograrán la victoria.

A quienes reprobaron: NO CLAUDIQUEN, NO SE DEJEN VENCER, SIGAN ADELANTE



Antes de buscar culpables, conviene una reflexión introspectiva. Si reprobaste, el mundo no se acaba, asume las consecuencias y esfuérzate para que en la próxima oportunidad, apruebes con decoro. Acepta tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente. Es una experiencia que debe hacerte crecer, no claudiques.

Si en la lid el destino te derriba;
si todo en tu camino es cuesta arriba,
si tu sonrisa es ansia insatisfecha,
si hay faena excesiva y vil cosecha,
si a tu caudal se anteponen diques...
Date una tregua ¡pero no claudiques!.
Rudyard Kipling
Para obtener el éxito verdadero hágase estas cuatro preguntas: ¿Por qué? ¿Por qué no? ¿Por qué no yo? ¿Por qué no ahora?. James Allen

Quiero recordarles el decálogo del estudiante, que en pocas líneas expresa mucho:
Decálogo del estudianteSOY ESTUDIANTE
Porque aspiro a ser todo un hombre
Porque exijo mis deberes antes que mis derechos
Por convicción y no por circunstancia
Para alcanzar las conquistas universales y ofrecerlas a mi pueblo
Porque me duele la patria en mis entrañas y aspiro a calmar sus dolencias
Porque ardo en deseos de despertar al hermano dormido
Para prender una antorcha en el altar de la Patria
Porque me dignifico y siento el deber de dignificar a mi institución
Porque mi respetada libertad de joven y estudiante me impone la razón de respetar este recinto
Porque traduzco la triconomía de mi bandera como trabajo, deber y honor


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Hay antídotos contra copiones
En la evaluación del nivel de formación de los 30 estados integrantes de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) y de otros 27 países, que en total representan el 90 por ciento del Producto Interior Bruto (PIB) mundial, México ocupa el nivel más bajo, estamos en último lugar (Finlandia ocupa el primero).
Nuestro sistema educativo paternalista, fruto de la reforma educativa demagógica del pase automático de Luis Echeverria (1970-1976) y Porfirio Muñoz Ledo (su Secretario de Educación), ha producido generaciones de estudiantes ligth de copy and paste, que esperan concluir su carrera sin estudiar, en base a la copia, el engaño y la simulación, que esperan triunfar con el mínimo esfuerzo, creando hábitos de estudio destructivos para ellos y a la larga para el futuro del país.
¿Qué es el plagio?
“El plagio, crimen capital de la comunidad académica, mina el desarrollo y la transmisión del conocimiento, que es la razón de ser de las escuelas ” EDWARD WHITE

Plagiar es robar: es cuando un estudiante roba las palabras, las ideas y el trabajo de alguien y finge que son suyos. Todo intento de utilizar el trabajo de otro con el propósito de engañar al profesor recibirá un castigo severo, que es como mínimo la anulación del trabajo y la cancelación automática de la calificación correspondiente.

Algunos estudiantes utilizan el plagio como una práctica cotidiana debido a su deshonestidad, su pereza, desinterés por aprender, la falta de conocimientos, carencia de ética y de deseos de superación. Son tan flojos que copian textos enteros de Internet, buscando aprobar mediante engaños y no por sus propios méritos. No se dan cuenta que el plagio atenta contra su propio desarrollo intelectual Cuando plagia, el estudiante demuestra que no puede aprender, que no quiere aprender y que no le interesa aprender.
El plagio permite resultados rápidos sin mucho esfuerzo de investigación ni reflexión bajan su tarea por Internet y hacen un "Frankenstein" de pedazos de textos de muchas páginas diferentes. No se dan cuenta que el plagio constituye una ofensa académica muy seria de consecuencias muy graves para el estudiante plagiador, que pueden ir desde reprobar una asignatura hasta la expulsión de la institución educativa.
En la normatividad de los Institutos Tecnológicos el plagio es una conducta sujeta a sanciones disciplinarias severas, que van desde amonestación privada, pública o escrita hasta la suspensión definitiva.
La materia de Fundamentos de Investigación pretende que el alumno comprenda, relacione y elabore desarrollos conceptuales. En ella no podemos tolerar el plagio que de manera sistemática hacen algunos estudiantes tramposos, que llegan incluso a copiar artículos completos y los firman como propios.


No solo se trata solo de formar a un mejor estudiante sino también a un mejor ciudadano.

"Los docentes estamos preocupados por el mal uso que los alumnos hacen de Internet. Tememos que no piensen por sí mismos, ni analicen la información y se limiten a copiar".
Si la tecnología hace extremadamente fácil fusilar un texto de Internet, "la misma tecnología también hace muy sencillo verificar si ese texto ha sido plagiado". Approbo, Compilatio, Turnitin, CopyScape o Antiplagio Educared son algunos de los programas que permiten verificar en Internet en minutos que partes del texto que entrega el alumno han sido copiadas.
Approbo es una aplicación online multiplataforma (Windows, Mac, Linux) que automatiza los procesos para saber qué partes de un texto son originales o no. La comparación se realiza en cualquier formato textual y su funcionamiento es sencillo. Basta con subir el archivo a Approbo. En minutos el programa, que funciona desde cualquier navegador de Internet, da su veredicto: si la copia es íntegra o parcial, y de qué fuentes proviene. La búsqueda de documentos se hace en Google, es decir, compara con los millones de webs que indexa el buscador.
Si queremos elevar el nivel educativo, debemos combatir todas sus causas: Ausentismo de alumnos y maestros, irresponsabilidad, politización de la enseñanza, falta de supervisión al docente, pocos días de clase, falta de inversión en equipamiento de laboratorios, dejar de tolerar la copia y la simulación en exámenes y tareas, etc.
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miércoles, 3 de junio de 2009

Entendiendo la diabetes (Las cifras del miedo)


Este tema es sumamente importante, ya que puede afectarnos a nosotros o a nuestras familias en los años venideros.

Las estadísticas son espantosas:

En México el número de diabéticos declarados fluctúa entre los 6.5 y los 10 millones y tiende a crecer alarmantemente.

Que los casos de diabéticos crecen a un ritmo promedio de 400 mil nuevos casos por año.


La obesidad es uno de las primeros padecimientos asociados con la diabetes y dos de tres mexicanos tienen sobrepeso o, de plano, obesidad.

México se encuentra en 2° lugar de obesidad en el mundo (24,4% prevalencia), estamos sólo después de Estados Unidos

En la frontera entre México y Estados Unidos, la prevalencia de diabetes es de 50% mayor que en el resto del país.

En una persona con diabetes la obesidad disminuye hasta 8 años la esperanza de vida.

2 de cada 3 personas mayores de 20 años en México tienen sobrepeso.

Cada kilogramo de exceso de peso en la población aumenta 5% la prevalencia de diabetes.

Los niños y adolescentes con sobrepeso tienen 70% probabilidades de mantenerse obesos en su edad adulta.

En la actualidad los niños realizan 70% menos de actividad física que hace 30 años.

La prevalencia del sedentarismo en México es del 60-80%.

México ocupa el noveno lugar mundial en número de diabéticos. Ojalá que sea en esta competencia donde perdamos lugares y no en la del bienestar.

De cada 100 personas que mueren en nuestra patria, en 13, la diabetes provocó su muerte.

Actualmente 1 de cada tres muertes en México reporta diabetes como causa secundaria (el 33% de las muertes están relacionadas con la diabetes)

La mayoría de las muertes por diabetes ocurre en personas que tienen entre 40 y 55 años.

Dentro del grupo de edad de los 40 a los 59 años, el 25% muere por complicaciones de la diabetes.

La diabetes afecta más a las mujeres que a los hombres, aunque los hombres mueren en promedio, tres años antes que las mujeres.

Actualmente principal causa de muerte es la diabetes, seguida de cerca por las enfermedades isquémicas del corazón (isquémico = Por estrangulamiento de la circulación), que casualmente constituyen la principal causa de muerte para los diabéticos.

El costo anual en el sector salud por paciente diabético actualmente es de $348,160.00 (aproximadamente $29,000 pesos mensuales)

Complicaciones de la diabetes
Es la primera causa de ceguera adquirida en edad productiva
Es la primera causa de amputaciones no traumáticas de miembros inferiores
Es la primera causa de insuficiencia renal crónica.
Las personas con diabetes tienen 3 veces más riesgo de cardiopatía o enfermedad cerebrovascular.
Provoca impotencia.
Las personas con diabetes presentan trastornos depresivos y cambios de personalidad.

De cada 100 personas con diabetes:
14 presentan nefropatía (daño en riñón).
10 presentan neuropatía (daño en sistema nervioso).
10 presentan pie diabético (una de cada 3 termina en amputación)
5 presentan ceguera.



Información en español

Prevención de la diabetes

Federación Mexicana de diabetes



Recetas de cocina

martes, 2 de junio de 2009

Proyectos de Investigación

Proyectos de Investigación :

En esta sección se publicarán los proyectos de investigación del actual semestre. De clic en la liga de hipervínculo para acceder al documento.

El niño de la calle, Elvia Elizabeth Gomez Tijerina

Hábitos de estudio, Cassandra Mondragon Hernández

Consideraciones Generales

Durante el período del 1 al 10 de Junio se hará la exposición de proyectos. Al presentar su proyecto, consideren lo siguiente:

FORMULACION DEL PROYECTO, MARCO TEORICO Y SOPORTE BIBLIOGRAFICO:
Se debe presentar la exposición general del problema, los aspectos nuevos a desarrollar, señalando los enfoques actualmente en uso en el tema de investigación, así como los fundamentos teóricos y análisis bibliográfico que lo avalan.

HIPOTESIS DE INVESTIGACIÓN: Presentada de manera explícita.

OBJETIVOS: (generales y específicos).

METODOLOGIA: Describa los métodos que siguió para abordar los objetivos del proyecto. (Por ejemplo las técnicas experimentales, los tamaños muestrales, los análisis estadísticos, etc.).

PLAN DE TRABAJO incluyendo grafica de Gantt

RESUMEN DEL PROYECTO: Cuales son los principales puntos que se abordaron en el proyecto, incluyendo objetivos, metodología y resultados esperados (y los obtenidos).

PUBLICACIONES CONSULTADAS Y OTROS ANTECEDENTES. Dentro de su exposición, respondan las preguntas básicas que se tomaron en cuenta a la hora de formular el proyecto de investigación.

Incluyan también lo siguiente:
Breve explicación del alcance de su proyecto de investigación (indique también su tipo): · Alcance exploratorio· Alcance Descriptivo· Alcance Correlacional· Alcance Explicativo
La explicación comprende los siguientes elementos: · Objetivos.· (El Propósito)
Preguntas de Investigación ** Se refiere a las preguntas planteadas cuando se formuló el problema y corresponden al QUÉ, CÓMO, CUÁNDO, DÓNDE ....
Por mi parte les formularé preguntas que se evalúan desde varias perspectivas, como son:
a) ¿Se han realizado estudios que han llegado ya a las respuestas que buscamos?
b) ¿Vale la pena replicar dichos estudios?
c) ¿Su investigación llena un vacío de conocimiento sobre el tema?
d) ¿Permite desarrollar o refinar procesos metodológicos o mejorar técnicas o instrumentos de investigación?
e) ¿Esa investigación se puede realizar con los recursos a nuestro alcance?
f) ¿Se puede vincular a un programa de investigación más amplio?
g) ¿Permite un trabajo interdisciplinario y vincula aportes de otras áreas del conocimiento?
h) ¿Es de actualidad?
i) ¿Tiene interés social?
j) ¿Se relaciona con una población significativa?
k) ¿Puede contribuir a la solución de un problema relevante?
Entrega de reportes y tareas :


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NOTA IMPORTANTE:
Las tareas que se presenten a destiempo pierden automáticamente un porcentaje de su valor (la escala pasa de 0 a 100 a otra de 0 a 75 puntos en esta semana y de 0 a 50 puntos en la siguiente).
Las tareas individuales que se presenten en equipo se acreditarán distribuyendo la calificación entre el número de integrantes (por ejemplo si se califica con 100 puntos y son dos integrantes a cada uno se le anotan 50 puntos).
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“El trabajo que nunca se empieza es el que más tarda en terminarse”

Procastinar: dejar para mañana
Algunos se preguntarán por qué dejar para mañana lo que se puede hacer hoy, mientras otros encontrarán mil respuestas posibles y seguirán adelante con paso seguro.

Se trata de procastinadores, personas que pueden demorar la acción hasta el cansancio, y preparan infinitas excusas para luego explicar por qué el proyecto no les salió tan bien como les pudo haber salido.
Se convierten en expertos en entregar excusas en vez de resolver problemas.
“Esta actitud de postergar, diferir, aplazar, es uno de los malos hábitos que se deben combatir ya que evitarán que triunfen en la vida”






IDENTIFIQUE SU TENDENCIA A POSPONER LAS COSAS

Si usted muestra una tendencia marcada a posponer las cosas que tiene que hacer o las decisiones que debe tomar, tiene un serio problema que impedirá que alcance el éxito.

Para enfrentar y solucionar ese problema, haga listas de las situaciones en las que tiende a posponer las cosas. Esas listas le permitirán identificar mejor sus patrones de comportamiento errados y se le hará más fácil adoptar las medidas correctoras.

Al hacer esas listas, no sólo señale las ocasiones en que pospone, sino, caso por caso, por qué lo hace: miedo, dejadez, falta de interés, etcétera.

ASÍ EL ANÁLISIS SERÁ MÁS COMPLETO Y ÚTIL.

¿Alguna vez te has encontrado “sacándole la vuelta” a algún asunto, por ejemplo a tus tareas?, ¿Eres de los que te propones hacer algo y no lo cumples o no lo terminas?, ¿Haces lo urgente y dejas atrás lo importante?

¿Te cuesta empezar a estudiar? ¿Te da miedo no acabar en el tiempo establecido? ¿Te distraes con cualquier cosa con tal de no hacer lo que tienes que hacer? Aunque no lo sepas esa conducta tiene un nombre. La procrastinación es una tendencia a posponer el inicio o la finalización de las tareas y afecta a un 80% de los estudiantes.
¿Te cuesta empezar hacer una tarea? ¿Pospones siempre el plazo de entrega?
El procrastinador busca excusas para posponer la tarea que debería realizar.
Dependiendo de estas circunstancias podemos encontrar tres tipos de procrastinación.Hay personas que tienen miedo de no estar a la altura de la tarea que deben realizar. Es lo que le ocurre al estudiante cuando se cree incapaz de superar un determinado examen, por que lo ve muy difícil. Esta conducta se conoce como procrastinación por evitación. Es un problema de autoestima. Se evita empezar la tarea para no tener que enfrentarse al fracaso. Es el tipo de procrastinación más común entre los estudiantes. ¿Para que estudiar, si voy a suspender?.

Otro tipo de procrastinación es la que se genera en el sentido contrario. Si tengo algo que hacer que es muy sencillo, y se que no me va a suponer ningún problema, lo dejo para el último momento. Esto se conoce como procrastinación por activación. La tarea no me motiva, se que tengo la capacidad para hacerla, pero no la hago hasta que no se me viene encima. Llegados este punto puede que ya no te quede tiempo para realizarla.

El último tipo de procrastinación es el propio de las personas indecisas. Estas personas no saben como afrontar la tarea. Lo intentan, pero se pierden en pensar la manera de afrontarla y nunca llegan a decidir la manera correcta de hacerlo. Esta es una manera de procrastinar que está muy enraizada en el comportamiento. La gente de naturaleza indecisa tiende siempre a procrastinar.


Los fantasmas del miedo

Evita Procrastinar en 10 pasos

¡ESTO ES PROCRASTINAR!

Me han diagnosticado que padezco SADAE:
Síndrome de Atención Deficiente Activado por la Edad.
Se manifiesta así:

Decido lavar el coche. Al ir hacia el garaje, veo que hay correo en la mesita de la entrada.
Decido echar un vistazo a las cartas antes de lavar el coche.

Dejo las llaves del coche en la mesita, voy a tirar los sobres vacíos y los anuncios en el cubo de la basura y me doy cuenta de que está lleno.

Decido dejar las cartas, entre las que hay una factura, en la mesita, y llevar el cubo a vaciar en el contenedor.

Entonces pienso que, ya que voy al contenedor, puedo pagar la factura con un cheque y echarlo en el buzón que está al lado del contenedor.

Saco del bolsillo el talonario de cheques y veo que sólo queda uno. Voy al despacho a buscar otro talonario y encuentro sobre la mesa la Coca Cola que me estaba bebiendo y se me había quedado olvidada.

Retiro la lata para que no se vierta sobre los papeles y noto que se está calentando, por lo que decido llevarla a la nevera.

Al ir hacia la cocina me fijo en que el jarrón de flores de la cómoda de la entrada está sin agua.

Dejo la Coca Cola sobre la cómoda y descubro las gafas de cerca que he estado buscando toda la mañana.

Decido llevarlas a mi escritorio en el despacho y después, poner agua a las flores. Llevo las gafas al despacho, lleno una jarra de agua en la cocina y de repente, veo el mando del televisor.

Alguien se lo ha dejado en la mesa de la cocina.. Me acuerdo que anoche lo estuvimos buscando como locos.

Decido llevarlo al salón, donde debe estar, en cuanto ponga el agua a las flores. Echo un poquito de agua a las flores y la mayor parte se derrama por el suelo. Por lo tanto vuelvo a la cocina, dejo el mando sobre la mesa y cojo unos trapos para secar el agua.

Voy hacia el hall tratando de recordar qué es lo que quería hacer con estos trapos.

Al final de la tarde…
  • el coche sigue sin lavar,
  • no he pagado la factura,
  • el cubo de la basura está lleno,
  • hay una lata de Coca Cola caliente en la cómoda,
  • las flores siguen sin agua,
  • sigue habiendo un solo cheque en mi talonario,
  • no consigo encontrar el mando de la tele ni mis gafas de cerca,
  • hay una fea mancha en el parquet de la entrada
  • y no tengo ni idea de dónde están las llaves del coche.
  • Me quedo pensando cómo puede ser que sin haber hecho nada en toda la tarde haya estado todo el rato danzando y me encuentre tan cansado .

lunes, 25 de mayo de 2009

El neurocirujano que empezó como mojado



El New England Journal of Medicine, una de las revistas más prestigiosas de medicina de Estados Unidos, publicó el relato de Alfredo Quiñones-Hinojosa un inmigrante mexicano indocumentado que ha llegado a ser neurocirujano.
Esta historia de éxito a la americana, parece confirmar el mito del melting-pot estadounidense. La pregunta es cuántos inmigrantes tienen la capacidad y la suerte de este doctor, y cuántas oportunidades para este tipo de éxito hay ahora, 20 años después de que él llegó.

El doctor Alfredo Quiñones-Hinojosa es profesor de oncología y neurocirugía de la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, en Estados Unidos.

También es director del Laboratorio Tumores Cerebrales y es uno de los principales investigadores del país sobre el papel de las células madre en el origen del cáncer cerebral.


Esta historia, aunque sobresaliente, no parecería muy relevante si no mencionáramos el hecho de que hace 19 años, el científico era uno más de los millones de trabajadores indocumentados que llegan a Estados Unidos en busca del "sueño americano".

Para el médico de 40 años, nacido en Mexicali, en el estado mexicano fronterizo de Baja California, el sueño se cumplió.

"Mi familia era de muy bajos recursos en México y no teníamos acceso a oportunidades para continuar nuestra educación", dijo a BBC Ciencia el científico que hoy es ciudadano estadounidense.

"Entonces me había graduado como maestro de primaria y mi sueño era entrar a la Facultad de Medicina, pero la situación económica era tan grave que mi padre no podía ni siquiera poner comida en la mesa".

Me había graduado como maestro de primaria y mi sueño era entrar a la Facultad de Medicina, pero la situación económica era tan grave que mi padre no podía ni siquiera poner comida en la mesa

Dr Alfredo Quiñones-Hinojosa
Igual que muchos otros jóvenes latinoamericanos enfrentados a situaciones precarias, Alfredo Quiñones comenzó a ilusionarse con viajar hacia "el Norte" y ganar dinero.

En 1987, cuando tenía 19 años cruzó la frontera de Mexicali a Estados Unidos.

"Pero lógicamente al llegar a Estados Unidos la vida es muy diferente de como la imaginamos y también aquí encontré pobreza y bifurcación de clases", dice.

Al llegar a ese país, sin hablar inglés, Alfredo trabajó recogiendo tomates y algodón en California, y después cargando azufre y aceite de pescado en vagones de trenes de carga.

El trabajo no era fácil, recuerda, pero pagaba lo suficiente para poder ir a clases nocturnas de inglés en el colegio local.

En 1992 solicitó y ganó una beca en la Universidad de California, Berkeley, donde siguió clases de matemáticas y ciencia.


Mentores

"(El premio Nobel de Medicina 1906 español) Ramón y Cajal solía decir que la suerte no llega a los que la quieren sino a quienes la buscan, y se busca con la determinación y disciplina para seguir un sueño y con la resistencia a las adversidades de la vida ", dice Alfredo Quiñones.


Trabajó recogiendo tomates y como soldador al llegar a Estados Unidos.
La suerte del investigador fue conocer y recibir ayuda de una serie de mentores académicos.

Uno de ellos fue el neurobiólogo Joe Martínez, que dirigía un programa de avance para estudiantes de minorías quien lo alentó a estudiar en la Escuela de Medicina de Harvard.

Martínez lo presentó al neurobiólogo Ed Kravitz director del famoso laboratorio de neurobiología de Harvard.

Y lo demás, es historia.

Quiñones se graduó en medicina con honores, completó su residencia en neurocirugía y un postdoctorado en biología del desarrollo y células madre en la Universidad de California, San Francisco.

Hoy, el médico habla de su "amor por el cerebro", y lo que lo llevó a convertirse en neurocirujano y a investigar las causas de los tumores cerebrales.

"El cerebro es lo que somos, lo que nos hace ser seres humanos. Es el órgano más hermoso de nuestro organismo, y sigue siendo una frontera que no hemos explorado totalmente", dice el científico.

"Para mí investigar el cerebro ha sido una pasión y una odisea", agrega.

Un órgano "hermoso"

Actualmente el doctor Quiñones-Hinojosa dirige el laboratorio de tumores cerebrales en Johns Hopkins enfocado en el tratamiento quirúrgico de tumores cerebrales primarios y metastásicos.

Su laboratorio de investigación está también dedicado a la investigación del papel de las células madre en el origen del cáncer cerebral.

Hoy dirige el laboratorio de tumores cerebrales de la Escuela de Medicina Johns Hopkins.
"Creemos que hay un grupo de células que se transforman y pierden la habilidad de regularse a sí mismas normalmente y se convierten en células malignas", explica el científico.

"Y ahora estamos investigando si estas células existen realmente en pacientes vivos, porque ya sabemos que existen en el laboratorio", agrega.

El doctor Quiñones es reconocido por sus esfuerzos en la investigación y tratamiento de tumores cerebrales.

Pero tal como señala, nunca se imaginó que llegaría a esto cuando dejó su país hace dos décadas.

"Cuando salí de México salí de la forma más humilde, dejando a una familia muy pobre".

"Y ahora he regresado a México porque me invitan a dar charlas como invitado de honor en conferencias de neurocirujanos", dice el científico.

"Aquí en Estados Unidos, me invitaron el lunes a dar un discurso en la Universidad de Yale para los jóvenes que se graduaban en la Facultad de Medicina".

"Y allí estaban Paul McCartney y Tony Blair recibiendo grados honorarios", dice Alfredo Quiñones-Hinojosa.

"Digo esto porque aunque yo siempre tuve un sueño nunca pensé que llegaría hasta aquí".

"Porque mi sueño era alcanzar una mejor vida y llegar a ser el mejor en cualquier cosa que hiciera", señala el científico.

Y agrega que "ahora mi sueño es encontrar una cura para el cáncer en el cerebro".

"Y como decía mi abuelo, si le tiras muy alto a lo mejor le pegas a una estrella".


BBC News

De niño de la calle a Premio Nobel




“La creatividad en la ciencia es el resultado de una yuxtaposición de experiencias de vida que no se puede repetir". Mario Capecchi, uno de los ganadores del Premio Nobel de Medicina 2007, lo dice con convicción.

De chico de la calle a Nobel, su vida es uno de los ejemplos que mejor ilustran esa idea.

La Universidad de Utah está en Salt Lake City, al pie de una sierra cubierta de nieve muchos meses al año. Allí trabaja Mario Capecchi, uno de los tres investigadores galardonados con el Premio Nobel de Medicina 2007. Entre los aprendices de investigadores que trabajábamos en la Universidad de Utah en los años ochenta, Capecchi caía simpático por su sencillez y despertaba admiración por su valentía científica, ya que intentaba hacer algo que entonces parecía muy difícil: manipular células embrionarias para modificar a voluntad el genoma del ratón.

Capecchi vivía en una ladera del llamado Cañón de la Emigración, un angosto valle por el que, a mediados del siglo XIX, los mormones habían llegado a Salt Lake City. Cada vez que había una gran nevada, cosa habitual entre diciembre y marzo, su casa se quedaba aislada por la nieve. Esos días, Mario iba a la Universidad esquiando. Anécdotas al margen, su biografía siempre me ha parecido emotiva, y el premio Nobel me parece la ocasión perfecta para contarla.

Mario Capecchi nació en Verona el 6 de octubre de 1937. Su madre, Lucy Ramberg, una poetisa de origen norteamericano, era escritora y activista política, y había tenido una breve relación con Luciano Capecchi, un aviador de la Fuerza Aérea italiana. Pero el idilio no prosperó y tuvo que criar a Mario, el fruto de ese idilio, sola.Vivían en los Alpes tiroleses.

En 1941, cuando Mario tenía tres años su madre fue detenida por la Gestapo y enviada al campo de concentración de Dachau, en Alemania. Consciente de que podía ser arrestada por sus ideas antinazis y antisocialistas, le había dejado dinero para que Mario no fuera una carga económica.Más o menos por la misma época, el padre de Mario fue destinado a Libia, y poco después fue dado por desaparecido.

Antes de partir hacia África, Capecchi padre había puesto a su hijo bajo el cuidado de una familia campesina de Bolzano. Por desgracia, la guerra acabó destrozando a la familia adoptiva de Mario y llevándola a la miseria. Y cuando el dinero de Mario se terminó, la familia —cuyo nombre Capecchi nunca quiso revelar— lo abandonó.

A los siete años, se convirtió en un vagabundo. En algún lugar del valle del Po se unió a una banda de niños que vivían de la medicidad y el hurto. Comía los restos que encontraba en los cubos de basura. A veces se refugiaba en los orfelinatos donde le daban sólo café y un pedazo de pan para comer por día. Y hasta llegó a robar para comer.

Un día de 1945, una persona a quien Mario no ha llegado a conocer –como él dice, un samaritano italiano– lo encontró en la calle, enfermo, y lo ingresó en un hospital de Reggio Emilia. Padecía fiebre tifoidea y el ingreso lo salvó de una muerte segura.

Cuando el ejército aliado liberó Dachau, en 1945, la madre volvió a Italia. Su hijo aún estaba en el hospital, y tras 18 meses de búsqueda, lo encontró. Lucy fue liberada el día que Mario cumplió nueve años.
"Aún tengo el sombrero", dice Capecchi, cuando recuerda el gorro tirolés con una pluma esbelta con el que se le presentó su madre, como una aparición, cuando a los 9 años de edad no se esperaba semejante sorpresa.

"Mi recuerdo de esos años son vívidos, pero no tienen continuidad, son como fotografías. Algunas son brutales, sin descripción, otras son más agradables", dijo cuando le otorgaron el premio Kyoto en 1996. "Recuerdo que siempre tenía hambre. Al final me internaron en un hospital en el sur de Verona donde luché contra la fiebre que me provocó la malnutrición, desnudo en una cama, durante un año".

Ayudados por un familiar que vivía en Nueva Jersey, madre e hijo emigraron a Estados Unidos. La madre encontró trabajo como intérprete y el niño pudo ir a la escuela por primera vez en su vida, sin saber leer, escribir ni hablar inglés. Años más tarde, Mario hizo secundaria en Nueva York y luego estudió Física y Química en una universidad de Ohio. En 1961 obtuvo una licenciatura de Física y Química en el College Antioch del estado de Ohio.Con sus buenas notas como único aval, consiguió que la Universidad de Harvard le admitiera para hacer el doctorado, y tuvo al célebre Jim Watson –uno de los descubridores de la estructura del ADN– como director de tesis.

En 1967 obtuvo su doctorado de Biofísica en la Universidad de Harvard. Tras algunos empleos temporales, Mario recibió una oferta de la Universidad de Utah, y en 1973 se instaló en Salt Lake City.Recientemente cuando le preguntaron si esos años le habían permitido tener confianza en sí mismo o había alimentado su imaginación, dos cualidades muy importantes para un científico, Capecchi respondió: "Cuando miro para atrás lo que me maravilla es la persistencia de un pequeño. Ante la ausencia de todo tipo de esperanza, la voluntad de sobrevivir persistió".En Utah, Capecchi se propuso emplear las nuevas tecnologías de ingeniería genética para inactivar genes del ratón. La tarea exigió muchos años de trabajo, pero fue un éxito: los primeros ratones modificados genéticamente se describieron en 1989. El ratón es un pariente cercano de los humanos y sirve de modelo para estudiar muchas enfermedades, así como para el ensayo de posibles terapias.
Los otros dos científicos galardonados con el Nobel de Medicina 2007, el inglés Oliver Smithies y el galés Martin J. Evans, fueron pioneros en aplicar los métodos de Capecchi al estudio de enfermedades de origen genético. Evans tuvo la genial idea de utilizar células troncales embrionarias para modificar el genoma, proporcionando a Capecchi el material apropiado para sus revolucionarios métodos de modificación génica. Smithies obtuvo el primer ratón aquejado de fibrosis quística, y en la última década ha desarrollado animales con hipertensión y otras enfermedades circulatorias.

Hoy los métodos de Capecchi, Smithies y Evans son empleados en cientos de laboratorios, y existen más de diez mil tipos de ratones portadores de modificaciones génicas diseñadas a voluntad. Un material de valor incalculable para la investigación biomédica.En una entrevista concedida al diario italiano La Reppublica, Mario Capecchi quitaba importancia a los dramáticos acontecimientos de su infancia.

Por contra, se consideraba afortunado por haber podido ir a buenas escuelas y haber tenido buenos profesores. También decía que, pese a haber cumplido setenta años, por el momento no tiene intención de retirarse. Sus colegas de la Universidad de Utah seguirán viéndole llegar al trabajo esquiando cada vez que caiga una gran nevada.

Capecchi dice que muchos piensan que es un cabeza dura, pero él se define como una persona "persistente" y "un buscavida". "En la calle usted sólo depende de usted mismo para lograr algo —agregó—. Y eso es esencialmente lo que es necesario hacer en la ciencia".Al ganar el Premio Nobel, lo primero que hizo fue nombrar a todos los que trabajaron con él. "Es un gran honor para todos aquellos, presentes y pasado, que trabajaron conmigo", fue lo que dijo a la prensa. Es doctor en Biofísica (Harvard). Está casado y tiene una hija.
Josep Casadesús
Pueden escucharlo en este enlace:
http://www.elpais.com/articulo/sociedad/Era/nino/calle/salvo/madre/elpepusoc/20071010elpepisoc_8/Tes



miércoles, 13 de mayo de 2009

Reportes, tareas y exámenes



Las prácticas, tareas y proyecto final deberán entregarse tanto de manera impresa, como en forma electrónica (en un CD con la totalidad de los reportes del grupo, a través de su jefe de grupo).
Requisitos de las prácticas y tareas. Las prácticas y tareas se reportan por escrito y deben cumplir los siguientes requisitos:
Haber sido elaboradas únicamente por los integrantes del equipo que las entrega.
Ser entregadas de manera impresa y con la mejor presentación posible.
Sin faltas de ortografía. Las faltas de ortografía se penalizan con 1/100 de tu calificación, por cada falta hasta un máximo de 20 faltas ortográficas. Con más de 20 faltas se calificará con 0 (cero) la tarea correspondiente. Se recomienda utilizar el corrector ortográfico de Word al elaborar las tareas.

En la portada se especificará lo siguiente:
Tema y subtemas del trabajo
Nombre, y número de control de los alumnos que integran el equipo.
Nombre del profesor
Nombre de la materia
Fecha de entrega

En el interior del reporte deberá incluirse el número y descripción del subtema, así como su explicación detallada. Debe indicarse como se realizó cada una de las acciones propuestas en los diversos incisos. En donde sea conveniente, deberá incluirse una captura de pantalla que ilustre acerca de lo que se explica.

Es RESPONSABILIDAD de los integrantes del equipo entregar puntualmente cada una de las tareas asignadas. Cada una de ellas tiene una fecha límite de entrega. Si no es entregada dentro del periodo especificado, no se tomará en cuenta para la calificación (sin excepciones y bajo ninguna condición).

Utilizar referencias bibliográficas para citar los textos o fuentes utilizadas.

Exámenes extemporáneos. Los exámenes parciales que se presenten, por causas de fuerza mayor ajenas al alumno, fuera de la fecha señalada, deberán ser presentados en la fecha asignada al examen de nivelación.
Entrega de exámenes. Las calificaciones de los exámenes ya revisados, serán entregadas en la clase siguiente a su aplicación.
Revisiones. Al presentar avances del proyecto final, el profesor fijará la fecha, lugar y hora para su revisión.
Si necesita revisión de algún examen, debe solicitarse a más tardar durante la semana posterior a la fecha en que se calificó.

Copia. La copia en exámenes y tareas está penalizada. Si un alumno es sorprendido copiando o consultando un "acordeón" en exámenes rápidos o parciales se le sancionará con: 0 (cero sobre cien) de calificación en el examen y si se le sorprende en el examen final, se le pondrá 0 (cero sobre cien) de calificación final en la materia. En ambos casos, se enviará un memorando a la Jefatura de Carrera y al Departamento de Control Escolar a fin de archivarlo en el expediente del alumno o alumnos involucrados. La reincidencia de copia causará baja definitiva del alumno en el Instituto. La copia de tareas también se penaliza con 1/100.



Calificación aprobatoria. La calificación mínima aprobatoria para parciales y final es de 70.00 (setenta sobre cien).
En lo que va del curso hemos solicitado las siguientes tareas a saber:
  • Plan de Vida
  • Mapas Mentales, Tormenta de ideas, Diagramas causa y efecto
  • Anteproyecto de Comedor Comunitario
  • Vocabulario de la materia (Glosario de términos)
  • Productos saludables vs productos chatarra
  • Programa personal de alimentación y ejercicio
  • Avance del proyecto de Investigación
  • Cuestionarios y Entrevistas sobre el tema de Tabaquismo, drogadicción y Alcoholismo
  • Power Points de los temas de la materia (una unidad por equipo)
  • Banco de preguntas de los temas que expusieron.

martes, 12 de mayo de 2009

ESTABLECIENDO METAS Y REALIZÁNDOLAS



Hace algunas semanas, redactaste tu Plan de Vida, ya es tiempo de revisar tus metas
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Material adaptado de Going for the Goal Program,
escrito por Steven J. Danish, et al.,Universidad de Virginia Commonwealth, Departamento de Psicología, 1992.

Identificar y vencer obstáculos
• ¿Qué recuerda de lo que hizo o dejo de hacer la semana pasada?
• ¿Cuáles fueron los obstáculos que usted identificó?
• ¿Qué puede hacer cuando no tiene ganas de hacer nada?
• ¿Cómo puede usted cambiar su futuro?

REPASO DEL PROYECTO PERSONAL
1. Revise su termómetro del estado de ánimo.
2. ¿Cuales diría usted son cosas que tiene que hacer y cuales aquellas que desea hacer?
3. ¿Qué hizo durante la semana cuando se encontró un obstáculo al tratar de hacer una actividad agradable?

ESTABLECIENDO UNA META ALCANZABLE
Paso 1:
Piense en algo que desea hacer.

Tiene que ser algo importante para usted.
�� Ayuda mucho el que sea algo que usted desea hacer, en lugar de algo que no desea hacer (Por ejemplo, "Deseo comer más vegetales,” en lugar de "No deseo comer comida no saludable.")
�� Lograr metas no es fácil. Es sumamente importante que la meta establecida sea muy importante para usted, para que así valga la pena el esfuerzo.

Paso 2:
Si su sueño es grande, seleccione primero una porción del mismo que sea factible
de lograr. Esto le ayudará a comenzar con éxito.

Paso 3:
Escoja su meta específica.
Decida cuándo empezará, qué es lo que hará, cuánto hará, donde lo hará y cómo lo hará.
¿Qué es más específico?
1. a. Voy a empezar a hacer más ejercicio o
b. A partir del Lunes, voy a hacer ejercicio tres veces por semana.
2. a. Deseo hacer más actividades placenteras.o
b. Deseo hacer por lo menos una actividad placentera al día aunque sea pequeña y me tome menos de cinco minutos.

Paso 4:
Asegúrese que su meta sea algo que usted pueda hacer.

Puedo lograr lo que digo que voy a hacer. Pero no puedo hacer que otros hagan lo que yo quiero, así se los pida, ruegue o grite.
�� Existen numerosas cosas en la vida que yo no puedo controlar.
�� No puedo controlar lo que hacen las otras personas.
�� Asegúrese que la meta que se ha fijado esté bajo su control. Por ejemplo, usted puede pedir o hablar a otras personas, pero no puede controlar las acciones de ellos.
�� Si logra lo que se ha propuesto, ha alcanzado la meta deseada, pero las otras personas puede que no se comporten de la forma que usted desea.

Paso 5:
Divida su meta en etapas

Usted no puede llegar al techo de un solo brinco, pero es fácil si usa una escalera.



Paso 6:
Recompenza.

Cuando logre alcanzar la meta establecida, o de un paso que le acerca a esa meta, celébrelo y recompénsese a si mismo

(Check List)--------Lista de Verificación ------------------

MIS METAS
PASO 1
LO QUE DESEO HACER

______________________________________ (anótelas minuciosamente)
Corto Plazo (Dentro de 6 meses)
______________________________________ (anótelas minuciosamente)
Largo Plazo (En los próximos 5 años)
______________________________________ (anótelas minuciosamente)

PASO 2
UNA PARTE MANEJABLE DE MI META
Por el momento, me enfocaré en mi meta a corto plazo:
______________________________________ (anóte todo lo que usted considere necesario)
Para obtener mi meta a largo plazo necesito hacer lo siguiente:
______________________________________ (anóte todo lo que usted considere necesario)

PASO 3
AQUI DEFINO MI META BIEN

(CUANDO, QUE, CUANTO, DONDE Y COMO)
Específicamente, para mi meta a corto plazo:
Cuándo comenzaré:_______________________________________
Qué haré:______________________________________________
Cuánto haré:____________________________________________
Dónde lo haré:___________________________________________
Cómo lo haré:___________________________________________
Para mi meta a largo plazo:
Cuándo comenzaré:______________________________________
Qué haré:_____________________________________________
Cuánto haré:___________________________________________
Dónde lo haré:__________________________________________
Cómo lo haré:___________________________________________

PASO 4
ME ASEGURO QUE MI META ESTÁ BAJO CONTROL

Todos y cada uno de los componentes de mi meta son algo que puedo lograr.
Para mi meta a corto plazo:______________________________________
Para mi meta a largo plazo:______________________________________

PASO 5
PASOS PARA ALCANZAR MI META A CORTO PLAZO

Mi meta
#5______________________________________
#4______________________________________
#3______________________________________
#2______________________________________
#1______________________________________

PASO 5
PASOS PARA ALCANZAR MI META A LARGO PLAZO

Mi meta
#5______________________________________
#4______________________________________
#3______________________________________
#2______________________________________
#1______________________________________

PASO 6
Y MI RECOMPENSA SERÁ

Para mi meta a corto plazo:
______________________________________
Para mi meta a largo plazo:
______________________________________

Reporte de investigación



Como escribir un reporte de investigación
Al concluirse una investigación, el investigador debe presentar sus resultados de una forma que puedan ser usados por otros. La manera mas común es el reporte. Muchos reportes de investigación siguen un conjunto de reglas de formato y estilo. El formato se refiere al patrón general de organización y arreglo del reporte. El estilo se refiere a las reglas de gramática, uso de mayúsculas, puntuación, referencias y el tipo de letra utilizado en el reporte.

El reporte trata de contestar las siguientes preguntas.

* ¿Cual era el problema? (Introducción)
* ¿Cómo fué resuelto el problema? (Métodos)
* ¿Qué es lo que se encontró? (Resultados)
* ¿Qué significan los resultados? (Discusión)
* ¿Cómo pueden resumirse los resultados? (Sumario)
* ¿Qué es lo que debería hacerse? (Recomendaciones)
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Autor: Liliana García Ruvalcaba
¿Qué es un reporte de investigación?

Un reporte de investigación es un documento donde se presenta el resultado de un estudio en torno a un tema específico. Dicho estudio pretende dar respuesta a una(s) pregunta(s) de indagación y con ello ampliar el conocimiento respecto a dicho tema.
El reporte contiene información recabada de diferentes fuentes de información a través de diversos medios como pueden ser: entrevistas, encuestas, observaciones, medios electrónicos etc. Dicha información aparece organizada, relacionada de una manera que deja ver aspectos nuevos o distintos sobre la temática abordada.
El reporte, como cualquier trabajo escrito, debe tener un orden lógico, ser claro y preciso en las ideas, tener una buena presentación. Debe respaldar la información presentada a partir de argumentos, reflexiones y referencias a fuentes serias que validen lo que se afirme.

¿Qué partes conforman un reporte?
No hay una única forma de presentar un reporte. Las partes que lo conforman pueden variar dependiendo del tipo de investigación, sin embargo, un esquema puede ser el siguiente:
Índice
Introducción
En la introducción se menciona de manera breve y clara:
a) cuál es el tema de la investigación,
b) el o los objetivos,
c) la justificación, es decir, por qué es importante estudiar dicho tema y
d) qué apartados conforman el trabajo y de qué trata cada uno de ellos.
La introducción es la parte que suele elaborarse hasta el final, una vez que se sabe, por ejemplo, en cuántos apartados se dividirá el reporte.
Contexto de la investigación.
Consiste en mencionar el lugar o lugares en los que se hizo la investigación, dónde se ubica, qué se hace ahí y en la descripción de características del mismo de manera que el lector del reporte pueda ubicar el escenario.
Metodología
En este apartado se señala qué sujetos fueron investigados (niños, padres de familia, adolescentes, etc.) cuántos conformaron la muestra. Además se mencionan cada uno de los pasos que se siguieron para a) obtener los datos, b) procesarlos y c) comunicarlos y se explica cómo se fueron realizando cada uno de esos pasos, es decir, de qué técnicas o instrumentos se auxiliaron para cada etapa.
Preguntas de indagación.
Aquí se menciona cuál o cuáles fueron las preguntas que guiaron el trabajo de investigación. Algunas veces no se formulan preguntas sino hipótesis.
Resultados
En este apartado es donde se van respondiendo de manera fundamentada, las preguntas de investigación. Es el cuerpo del trabajo.
Las respuestas van estableciendo relaciones entre:
a) La información obtenida de un escenario real directamente o de primera mano por el o la investigadora, es decir la que se recabó a través de entrevistas, observaciones, encuestas etc. al acercarse al escenario. Puede ser información textual, numérica, gráfica.
b) La información teórica o de otros estudios similares. La cual generalmente se obtiene a través de fuentes documentales (libros, publicaciones, etc.)
c) Las propias ideas o análisis del investigador(a) resultado de relacionar los dos puntos anteriores.
En el apartado estos tres componentes (información de campo, teórica y propia) deben estar relacionados congruentemente.
Las ideas deben presentarse en una secuencia clara que el lector pueda comprender. Por ejemplo, si se estuviera hablando sobre la contaminación del aire, se esperaría que se comenzara por tratar las causas, después los efectos y después las medidas preventivas o remediales que se proponen.
Todas las ideas que no sean propias, sino tomadas de otras fuentes, deben hacer referencia a las mismas, a través de citas o notas de referencia (consultar material: "citas textuales y citas indirectas")
En este apartado es muy recomendable incluir lenguaje gráfico que facilite la comprensión de la información, por ejemplo, esquemas, cuadros que sinteticen, relacionen, comparen o destaquen ciertos datos, gráficas que representen información numérica, etc.
Conclusiones
Aquí se plantean ideas relevantes que necesariamente se desprenden del apartado anterior.
También se incluyen los juicios de valor del investigador sobre el tema.
Pueden incluirse ideas respecto de haber logrado o no el objetivo inicial de investigación y las razones académicas de ello. Asi mismo pueden incluirse las nuevas preguntas que se generaron en el investigador, a manera de invitación a otros a continuar estudiando el tema.
Bibliografía
Se refiere a la lista de todas las fuentes bibliográficas o de otro tipo que se utilizaron para el reporte. Estas fuentes deberán estar correctamente citadas. (consultar material: "fuentes de información")
Deben presentarse en orden alfabético basándose en el apellido de los autores.
Anexos
En este apartado se incluye aquella información detallada que sirvió como base para hacer el reporte y que el lector pudiera estar interesado en revisar para profundizar en los datos o para verificar la veracidad de lo que menciona el reporte. Generalmente se incluyen los instrumentos que se utilizaron para obtener la información, transcripciones de las entrevistas, observaciones, encuestas etc.
Lista de revisión de un reporte de investigación.
Ningún escrito sabe bien a la primera. Generalmente requiere de algunas revisiones para mejorarlo en su contenido, estructura y presentación. La siguiente lista sugiere algunos puntos que puede servir para revisar el reporte y mejorarlo.
Contenido del reporte
[ ] Mi reporte incluye información de campo (recabada por mi mismo de un escenario real)
[ ] Mi reporte incluye información teórica de fuentes confiables
[ ] Incluyo ideas y análisis propio sobre el tema.
[ ] La información de campo, la teoría y las ideas propias se relacionan estrechamente de manera explícita.
[ ] La información incluida se relaciona directamente con mis preguntas. No hay información de relleno.
[ ] Incluyo esquemas, cuadros, gráficas elaboradas por mi que ayuden a: sintetizar, relacionar, comparar o destacar ciertos datos etc.
[ ] Conozco y comprendo toda la información incluida en mi reporte de modo que puedo hablar de cualquier parte de éste si me preguntan.
[ ] Cito correctamente las ideas que (indirecta o directamente) tomé de otras fuentes.
Organización del reporte
[ ] Hay un índice que muestra los apartados del trabajo.
[ ] La introducción deja claro: el tema, el objetivo de la investigación y de qué tratará el trabajo.
[ ] Cada apartado incluye la información congruente con su título.
[ ] He planteado las ideas en orden lógico de manera que tienen sentido y la lectura es fácil de seguir.
[ ] El reporte presenta un cierre que se desprende del total de ideas planteadas antes. No hay un final inesperado o sin relación directa con lo dicho antes.
Vocabulario y redacción
[ ] La escritura es propia del investigador. Sólo se utilizan palabras literales de otras personas cuando se incluyen citas textuales.
[ ] La redacción es clara. Se entiende con facilidad el mensaje presentado a través de las oraciones y párrafos.
[ ] Mi reporte no tiene errores ortográficos ni de dedo.
Presentación
[ ] Incluye una portada con datos como: tema de la investigación, nombre de quienes elaboraron el reporte, fecha.
[ ] Se aprovechan recursos técnicos del propio programa para organizar y resaltar información. Por ejemplo: numeración, viñetas, estilos y tamaños de letra, cuadros de texto etc.
[ ] El diseño del documento es sencillo pero claro y agradable. No sobrecargado
[ ] Hay una uniformidad en todo el diseño del documento, por ejemplo en cuanto a: tipos y tamaños de letra, títulos y subtítulos, espacio entre párrafos.
[ ] Las páginas están numeradas.

lunes, 4 de mayo de 2009

VIVIR ES...


Caminar por la calle sin tener miedo,
saber decir que no,
levantarse a cualquier hora y no sentirse culpable,
comer cuando se tiene hambre,
saber decir que sí,
cumplir con las obligaciones sin sentirse obligado,
poder mirar a todos sin sentirse avergonzado,
estar contento con uno mismo,
trabajar sin que sea trabajo,
tener ganas de vivir,
tener conocimiento de sí mismo,
tener miedos y superarlos,
no tener miedo de tener miedo,
saber compartir lo que se tiene,
dar a los que amamos y tener tiempo para nosotros,
caminar por una playa desierta y sentirse acompañado,
tener amigos que nos quieran,... que nos soporten,
poder conversar con nuestros hijos,
poder saber estar en silencio,
saber que hay cosas que nos preocupan,... que nos exceden,
tener conciencia de que nos aman y no buscar que nos amen,
sentir que estamos vivos,
saber aceptar lo que nos toca,
reír y llorar cuando queremos,
poder descansar sin que nos cansemos,
poder mirar las estrellas sin que nos olvidemos de nosotros,
de nada, de nadie,
saber pedir perdón,
saber sufrir, olvidar, perder, ganar, perdonar, morir, y
poder dar sin que nos importe,
saber que podemos equivocarnos,
reconocer que hay personas que no nos quieren,
saber soñar, pero sin vivir soñando,
poder mirar mañana y no darle importancia,
no tener de que arrepentirse, pero saber hacerlo,
aceptar al prójimo como es,
saber comprender el llanto de los demás,
estar contentos por lo que somos,
saber jugar como los niños,
tener conciencia de que somos muy poco, pero también muy importantes,
saber ser feliz y saberlo,
saber que somos un mundo en el que cabe todo un mundo,
no mentirnos,
saber que para alguien somos un mundo,
saber aceptar lo que nos dan,
no exigir,
poder dar cuando nos piden,
saber dar sin que nos pidan,
saber ser orgulloso,
saber ser humilde,
saber mirar una mujer,
saber mirar un hombre,
no tener miedo de nuestra libertad,
no tener ataduras, pero amar las que tenemos,
poder y saber cambiar,
poder y saber: hacer, decir, pensar, amar, todo.
Saber vivir entonces es:
empezar a vivir.
Anónimo