VIVIR ES...

Caminar por la calle sin tener miedo,
saber decir que no,
levantarse a cualquier hora y no sentirse culpable,
comer cuando se tiene hambre,
saber decir que sí,
cumplir con las obligaciones sin sentirse obligado,
poder mirar a todos sin sentirse avergonzado,
estar contento con uno mismo,
trabajar sin que sea trabajo,
tener ganas de vivir,
tener conocimiento de sí mismo,
tener miedos y superarlos,
no tener miedo de tener miedo,
saber compartir lo que se tiene,
dar a los que amamos y tener tiempo para nosotros,
caminar por una playa desierta y sentirse acompañado,
tener amigos que nos quieran,... que nos soporten,
poder conversar con nuestros hijos,
poder saber estar en silencio,
saber que hay cosas que nos preocupan,... que nos exceden,
tener conciencia de que nos aman y no buscar que nos amen,
sentir que estamos vivos,
saber aceptar lo que nos toca,
reír y llorar cuando queremos,
poder descansar sin que nos cansemos,
poder mirar las estrellas sin que nos olvidemos de nosotros,
de nada, de nadie,
saber pedir perdón,
saber sufrir, olvidar, perder, ganar, perdonar, morir, y
poder dar sin que nos importe,
saber que podemos equivocarnos,
reconocer que hay personas que no nos quieren,
saber soñar, pero sin vivir soñando,
poder mirar mañana y no darle importancia,
no tener de que arrepentirse, pero saber hacerlo,
aceptar al prójimo como es,
saber comprender el llanto de los demás,
estar contentos por lo que somos,
saber jugar como los niños,
tener conciencia de que somos muy poco, pero también muy importantes,
saber ser feliz y saberlo,
saber que somos un mundo en el que cabe todo un mundo,
no mentirnos,
saber que para alguien somos un mundo,
saber aceptar lo que nos dan,
no exigir,
poder dar cuando nos piden,
saber dar sin que nos pidan,
saber ser orgulloso,
saber ser humilde,
saber mirar una mujer,
saber mirar un hombre,
no tener miedo de nuestra libertad,
no tener ataduras, pero amar las que tenemos,
poder y saber cambiar,
poder y saber: hacer, decir, pensar, amar, todo.
Saber vivir entonces es:
empezar a vivir.
Anónimo

Si piensas ...

Si piensas que estás vencido, lo estas.
Si piensas que no te atreves, no lo harás.
Si piensas que te gustaría ganar, pero que no puedes, no lo lograrás.
Si piensas que perderás, ya has perdido, porque en el mundo sólo encontrarás que el Éxito empieza por tu voluntad.Todo está en el estado mental. Porque muchas carreras se han perdido antes de haberse corrido y muchos cobardes han fracasado antes de ver su trabajo empezado.
Piensa en grande y tus hechos crecerán, piensa en pequeño y quedaras atrás.
PIENSA QUE PUEDES y PODRÁS
Todo está en el estado mental.
Si piensas que estas aventajado, lo estas.
Tienes que pensar bien para elevarte.
Tienes que estar SEGURO DE TI mismo antes de intentar ganar un premio.
La batalla de la vida no siempre la gana el hombre más fuerte o el mas ligero porque tarde o temprano, el hombre que gana .. es aquel que CREE PODER HACERLO.
... Triunfar o fracasar, todo depende de ti.
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SI PIENSAS QUE PUEDES O PIENSAS QUE NO PUEDES; ESTÁS EN LO CIERTO. Henry Ford.

REGLAS PARA VIVIR

1. Dale a la gente más de lo que espera, y hazlo alegremente.
2. Memoriza tu poema preferido.
3. No creas todo lo que escuchas, no gastes todo lo que tienes, ni duermas todo lo que quieras.
4. Cuando digas "Te amo", siéntelo realmente.
5. Cuando digas "Perdón", mira los ojos de la persona a la que se lo digas.
6. Comprométete por lo menos seis meses antes de casarte.
7. Cree en el amor a primera vista.
8. Nunca te rías de los sueños de los demás.
9. Ama profunda y apasionadamente. Quizás te vas a lastimar, pero es la única forma de vivir la vida por completo.
10. En desacuerdos, pelea justamente.
11. No juzgues a la gente por sus parientes.
12. Habla poco y piensa rápido.
13. Cuando alguien te pregunte algo y no quieras contestarle, sonríe y pregúntale: ¿Por qué lo quieres saber?
14. Recuerda que los GRANDES AMORES y los GRANDES LOGROS envuelven GRANDES RIESGOS.
15. Llama a tu madre, ella siempre espera ansiosa tu llamada.
16. Aunque no quieras UN GRAN AMOR siempre vuelve.
17. Si pierdes, no olvides la lección.
18. Recuerda los tres puntos de la R:
1) Respeto por uno mismo,
2) Respeto por los demás y
3) Responsabilidad por todos tus actos
19. No dejes que una pequeña discusión arruine una gran amistad.
20. Cuando te des cuenta que cometiste un error, trata de dar los pasos más inmediatos que te lleven a arreglarlo.
21. Sonríe cuando levantes el teléfono. El que te llame va a escucharlo en tu voz.
22. Cásate con una persona con la cual te fascine hablar. A medida que te hagas viejo, sus habilidades para conversar van a ser muy importantes.
23. Pasa algún tiempo solo.
24. Mantén tus brazos abiertos para los cambios, pero no dejes que se te escapen tus valores.
25. Recuerda que a veces el silencio es la mejor respuesta.
26. Lee más libros y mira menos televisión.
27. Vive una buena y honorable vida, entonces cuando seas viejo y recuerdes lo que has vivido, vas ha poder disfrutarlo por segunda vez.
28. Confía en Dios pero cierra el coche con llave.
29. Una atmósfera de amor en tu hogar es muy importante. Haz todo lo que puedas para crearla. 30. Los desacuerdos con seres queridos, trátalos con situaciones actuales.
31. Lee entre las líneas.
32. Comparte tus conocimientos. Es una buena manera de ganarse la inmortalidad.
33. Se gentil con la tierra.
34. Reza. Hay mucho poder en las plegarias.
35. Nunca interrumpas a alguien cuando te esté halagando.
36. Métete en tus propios problemas.
37. No confíes en un hombre que no cierra los ojos cuando le das un beso.
38. Una vez al año, vé a algún lugar donde nunca hayas estado antes.
39. Si ganas mucho dinero, inviertelo en ayudar a otros, asi vas a sentir lo que es ser verdaderamente rico.
40. Recuerda que no conseguir lo que uno quiere es, a veces, un golpe de suerte.
41. Aprende las reglas y después rompe algunas.
42. Recuerda que el mejor noviazgo es aquel en el cual el amor que existe entre los dos es mayor que la necesidad que tienen el uno del otro.
43. Juzga tu éxito por lo que has tenido que abandonar para llegar a lograrlo.
44. Recuerda que tu carácter es tu destino.
45. Cuando tengas que amar, hazlo sin seguir "instrucciones", haz lo que sientas.

INSTANTES

Si pudiera vivir nuevamente mi vida.

En la próxima intentaría cometer más errores.

No intentaría ser tan perfecto, me relajaría más.

Sería más tonto de lo que he sido, de hecho tomaría muy pocas cosas en serio.

Sería menos higiénico.

Correría más riesgos, haría más viajes, contemplaría más atardeceres, subiría más montañas, nadaría más ríos.

Iría a más lugares donde nunca he ido, comería más helados y menos habas, tendría más problemas reales y menos imaginarios.

Yo fui de esas personas que vivió sensata y prolíficamente cada minuto de su vida; claro que tuve momentos de alegría.

Pero si pudiera volver atrás trataría de tener solamente buenos momentos.

Por si no lo sabéis, de eso esta hecho la vida, solo de momentos:no te pierdas el ahora.

Yo era uno de esos que nunca iban a ninguna parte sin un termómetro, una bolsa de agua caliente, un paraguas y un paracaídas; si pudiera volver a vivir viajaría más liviano.

Si pudiera volver a vivir, comenzaría a andar descalzo a principios de la primavera y seguiría así hasta concluir el otoño.

Pero ya veis, tengo 85 años y se que me estoy muriendo.

JOSÉ LUIS BORGES 30/12/89

AHORA QUE ESTOY VIVO...

• Prefiero que compartas conmigo unos pocos minutos ahora que estoy vivo y no una noche entera cuando yo muera.
• Prefiero que estreches suavemente mi mano ahora que estoy vivo, y no apoyes tu cuerpo sobre mi cuando yo muera.
• Prefiero que hagas una sola llamada ahora que estoy vivo, y no emprendas un inesperado viaje cuando yo muera.
• Prefiero que me regales una sola flor ahora que estoy vivo, y no me envies un hermoso ramo cuando yo muera.
• Prefiero que elevemos al cielo una oracio’n ahora que estoy vivo, y no una misa cantada y celebrada cuando yo muera.
• Prefiero que me digas unas palabras de aliento ahora que estoy vivo, y no un desgarrador poema cuando yo muera.
• Prefiero escuchar un solo acorde de guitarra ahora que estoy vivo, y no una conmovedora serenata cuando yo muera.
• Prefiero me dediques una leve plegaria ahora que estoy vivo, y no un poetico epitafio sobre mi tumba cuando yo muera.
• Prefiero disfrutar de los mas minimos detalles ahora que estoy vivo, y no de grandes manifestaciones cuando yo muera...

Aprovecha a tus seres queridos ahora que estan entre nosotros y no importa a donde vayas, quien seas o de donde vengas, nunca temas expresar tus sentimientos.


EN VIDA, HERMANO , EN VIDA

Si quieres hacer feliz, a alguien que quieres mucho, dícelo hoy, sé muy bueno
... en vida, hermano, en vida.
Si deseas dar una flor no esperes a que se mueran, mándala hoy con amor
... en vida, hermano, en vida.
Si deseas decir : ‘Te quiero" a la gente de tu casa, al amigo cerca o lejos
... en vida, hermano , en vida.
Tu serás muy, muy feliz, si aprendes a hacer felices, a todos los que conozcas
... en vida , hermano , en vida.
Nunca visites panteones, ni llenes de tumbas flores, llena de amor corazones .
.. en vida , hermano, en vida.

Ana María Rabatte

LA MARIONETA
Si por un instante Dios se olvidara de que soy una marioneta de trapo y me regalara un trozo de vida, posiblemente no diría todo lo que pienso, pero en definitiva pensaría todo lo que digo.
Daría valor a las cosas, no por lo que valen, sino por lo que significan.
Dormiría poco, soñaría más, entiendo que por cada minuto que cerramos los ojos, perdemos sesenta segundos de luz.
Andaría cuando los demás se detienen, despertaría cuando los demás duermen.
Escucharía cuando los demás hablan, y como disfrutaría de un buen helado de chocolate.
Si Dios me obsequiara un trozo de vida, vestiría sencillo, me tiraría de bruces al sol, dejando descubierto no solamente mi cuerpo sino mi alma.
Dios mío, si yo tuviera un corazón, escribiría mi odio sobre el hielo, y esperaría que saliera el sol.
Pintaría con un sueño de Van Gogh sobre las estrellas un poema de Benedetti, y una canción de Serrat sería la serenata que le ofrecería a la luna.
Regaría con mis lágrimas las rosas, para sentir el dolor de sus espinas, y el encarnado beso de sus pétalos...Dios mío, si yo tuviera un trozo de vida...no dejaría pasar un solo instante sin decirle a la gente que quiero, que la quiero.
Convencería a cada mujer u hombre que son mis favoritos y viviría enamorado del amor.
A los hombres les probaría cuan equivocados están al pensar que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse.A un niño le daría alas, pero le dejaría que el sólo aprendiese a volar.A los viejos les enseñaría que la muerte no llega con la vejez sino con el olvido. Tantas cosas he aprendido de ustedes los hombres...
He aprendido que todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada.
He aprendido que cuando un recién nacido aprieta con su pequeño puño por primera vez el dedo de su padre, lo tiene apretado para siempre.
He aprendido que un hombre sólo tiene derecho a mirar a otro hacia abajo, cuando ha de ayudarle a levantarse.
Son tantas las cosas que he podido aprender de ustedes, pero finalmente de mucho no habrán de servir porque cuando me guarden dentro de esa maleta, infelizmente me estaré muriendo.
Gabriel García Márquez

Después de varios semestres de estudiar en el TEC

me di cuenta de:
...que no importaba a qué hora fuera la primera clase, siempre tenía sueño.
...que los relojes de todos los maestros tienen una hora diferente a mi reloj.
...que no importaba haber sacados puros dieces desde el kinder.
...que aún sabiendo todos los temas puedes reprobar un examen.
...que aún sin saber nada puedes exentar una materia.
...que estudiar toda la noche antes del examen casi nunca resulta suficiente.
...que si entrego prácticas y tareas es fácil aprobar el curso.
...que cuenta mucho la calidad y presentación de mis reportes.
...que siempre que falto a clases tengo lagunas difíciles de rellenar.
...que cuando tienes que estudiar para un examen difícil siempre surgen otros compromisos ineludibles.
...que la mayor parte de mi aprendizaje lo hice fuera del aula de clase.
...que los temas más difíciles siempre vienen en los exámenes.
...que no tengo dudas sólo cuando no he estudiado.
...que es importante trabajar en equipo y elegir bien a mis compañeros.
...que lo que yo no entendí, casi siempre lo domina otro compañero.
...que me he ido convirtiendo en una de esas personas de las que mis padres me advertían que me alejara.
...que mis maestros pueden ser mis enemigos.
...que mis maestros también saben ser amigos.

adaptado de un texto de Lucina Arellano

20 Pasos para Vivir Mejor….

El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en París, trazó veinte reglas de vida que dicen los expertos que si consigue asimilar diez de ellas, con seguridad aprenderá a vivir con calidad interna:

1) Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo.
Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus
actitudes.

2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien.
Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier
imprevisto, conciente de que no todo depende de usted.

4) CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus
cuadros mentales, usted se cansa.

5) OLVÍDESE de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo,
casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su
actuación, a no ser usted mismo.

6) DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la
fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

7) PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de
pedírsela a las personas correctas.

8) SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son
pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más
importantes.

9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y
pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere
a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la
acción.

11) SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo pero no es
su propia identidad.

12) COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran
peso que evite el movimiento y la búsqueda.

13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar
abiertamente. No sirve de nada si está lejos.

14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y
dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir
a la hora correcta.

15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura
mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin
creérselo todo.

16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal
para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17) La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.

8) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de
sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierda una
buena oportunidad de divertirse.

19) NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia
y Fe.

20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que Usted
ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO. Piense... Reflexione... Practique...

Y Sobre todo recuerda, que no estas solo. Hay Un Dios Todopoderoso que te Quiere y esta contigo. Por Consiguiente puedes hacer todo a Través de Cristo quien te fortalece. Y Si Dios esta Contigo…… Nada ni Nadie puede estar en tu contra. Se Feliz y como resultado Harás Feliz a los que te rodean. Disfruta cada momento pues nada te llevaras cuando te vallas. Pero si dejaras un gran Legado. Animo!

Conviene reforzar sistema inmunológico

La función principal del sistema inmunológico o defensivo consiste en proteger el organismo de enfermedades causadas por virus, hongos, parásitos y bacterias.
El sistema inmunológico no sólo identifica y destruye los agresores que intentan invadir el cuerpo humano sino que también los puede reconocer si intentan nuevamente introducirse en el organismo.
El sistema inmunológico lucha frente a los elementos nocivos por medio de los linfocitos (glóbulos blancos) y los anticuerpos (moléculas de proteínas). Todo ello se ve sustentado por el sistema linfático compuesto por la médula espinal, el timo, los ganglios linfáticos, el bazo y el tejido linfoide.
Sin embargo, en ocasiones, el sistema inmunológico se debilita dejando al organismo expuesto a enfermedades graves.
Algunos factores que causan el debilitamiento del sistema inmunológico son:
* Estados emocionales
* Enfermedades
* Deficiencia de nutrientes
* Tratamientos médicos

Aunque la medicina ha tenido avances considerables en relación al fortalecimiento de las defensas y el control de los síntomas de los resfríos, la naturaleza también posee herramientas que pueden servir para prevenir y reforzar el sistema inmune de nuestro cuerpo.



Es así como el ajo, las cebollas y los puerros, son verduras con comprobadas propiedades bactericidas, antivirales e inmuno-estimulantes, que aumentan las defensas frente a un resfrío, ya que refuerzan nuestro sistema inmune haciendo que el organismo tenga menos probabilidad de resfriarse.
Además, el grupo de las coles, como el repollo, coliflor, bruselas, brócoli o la betarraga también ayudan a fortalecer el sistema inmune y ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y distintas formas de cánceres.
La precaución en estos casos, es que las verduras deben ser consumidas crudas o poco hervidas para que no pierdan sus componentes naturales en el proceso de cocción.
La vitamina C en tanto -que permite activar las defensas orgánicas- se puede encontrar cítricos como la naranja, mandarina, limón, pomelo, piña, papayas, kiwi, en las hortalizas verdes y en los tomates.
Elementos nutricionales para reforzar el sistema inmunológico:-

Vitamina C: Debes de tomarla diario, cuando menos un gramo. Se ha demostrado que combate los síntomas de la influenza (según el estudio: Gorton HC et al 1999)-

Vitamina E: Después de haber sido infectados con virus de influenza, chimpancés mostraron menores niveles de infección pulmonar al recibir suplementos de vitamina E (según el estudio: Gay R et al 2004; Hara M et al 2005)-

Selenio y zinc: la combinación de selenio y zinc puede reducir la severidad de la infección de influenza, en las personas mayores (estudios: Langkamp-Henken B et al 2004 y Girodon F et al 1997) al incrementar la fuerza del sistema inmune, y también incrementa los efectos de la vacuna contra la influenza (estudio Girodon F et al 1999).-

Te verde: se ha demostrado que el té verde inhibe el desarrollo de bacteria y virus, y aumenta el poder del sistema inmunológico (estudio: Imanishi N et al 2002).-

Ajo: el ajo ha sido apreciado durante siglos por sus propiedades medicinales. El ajo y su componente activo, la alicina, tienen un amplio espectro de acciones anti hongos, anti bacteriales y anti virales. Beneficia al sistema inmunológico al incrementar el número de las células asesinas del sistema (para defender al cuerpo) y las actividades defensivas de las células del bazo (estudios Harris JC et al 2001; Kyo E et al 2001).

Algunos historiadores incluso han especulado que los sobrevivientes a las grandes epidemias históricas de influenza en Europa se lo deben a que regularmente masticaban dientes de ajo.Es recomendable MASTICAR un diente de ajo al día. Si no lo masticas, no es efectivo, porque el componente alicina no se libera (aunque el ajo tiene unos 17 compuestos beneficos en total). Si se te hace muy fuerte, existen capsulas y polvo de ajo.

-Jalea real: Es un concentrado alimenticio natural que estimula el organismo, permitiendo mejorar el estado general facilitando la actividad celular. Es nutritiva, tonificante en caso de agotamiento físico, estimula el sistema inmunitario, presenta factor antibacteriano, estimula la producción de anticuerpos.

-Propoleo : Es Fungicida, virucida y bactericida. Tiene propiedad antioxidante, Inmuno estimulante directo (favoreciendo la fagocitosis y la formación de anticuerpos) e indirecto (aumentando la resistencia global frente a las agresiones)Puedes y debes usar estos remedios caseros y vitaminas paraayudarle a tu sistema inmunológico a resistir.

Otras Recomendaciones:
* Evitar comidas con grasas y azúcares refinados.
* Consumir por lo más de 6 vasos de agua por día para estimular el sistema inmunitario y expulsar las toxinas
* Hacer ejercicio diariamente por 30 minutos
* Realizar la respiración profunda y ejercicios de relajación.

Fuente: Grupos Naturistas

7 Hábitos destructivos de personas incompetentes

Michael Lee, CPA ¡ADVERTENCIA! Si quiere tener una vida fantástica, nunca se involucre usted mismo en estos 7 hábitos mortales que las personas incompetentes hacen.

NUMERO 1: Piensan, Dicen, y Hacen Cosas Negativas.

Si. Ellos ven problemas en cada oportunidad.Se quejan de que el sol esta muy caliente. Maldicen la lluvia por arruinar sus planes para el día. Culpan el viento de arruinar su cabello.Piensan que todos están en contra de ellos. Ven problemas pero nunca ven las soluciones.Cada pequeño pedazo de dificultad es exagerado al punto de la tragedia. Miran las faltas como catástrofes. Se desalientan fácilmente en vez de aprender de sus errores.Nunca parecen moverse hacia delante porque están siempre temerosos de salir de sus zonas de comodidad.

NUMERO 2: Actúan Antes De Pensar.

Ellos se mueven basados en instinto o impulso. Si ven algo que les gusta, lo compran de una vez sin pensarlo dos veces.Luego ven algo mejor. Se lamentan y maldicen por no ser capaces de tomar ventaja de la rebaja.Luego gastan y gastan hasta que nada queda. No piensan sobre el futuro. Lo que persiguen es el placer que experimentaran en el presente.No piensan acerca de las consecuencias. Aquellos que se involucran en sexo inseguro, criminalidad, y similares están incluidos en este grupo.

NUMERO 3: Hablan Mucho Mas Que Lo Que Escuchan.

Ellos quieren ser la estrella del espectáculo. Por eso siempre se involucran en charlas que los harán héroes, incluso hasta el punto de mentir.A menudo no están concientes que lo que están diciendo ya no es sensible por mas tiempo.Cuando otras personas los aconsejan, cierran sus oídos porque son muy orgullosos para admitir sus errores.En sus mentes siempre están correctos. Rechazan las sugerencias porque los harán sentir inferiores.

NUMERO 4: Se Rinden fácilmente.

Las personas exitosas tratan los fracasos como piedras de escalera al éxito.Los incompetentes llaman a rendirse al momento de reconocer los primeros signos de fracaso.Al principio, ellos pueden estar entusiasmados para empezar una labor. Pero luego pierden interés limpiamente rápido, especialmente cuando encuentran errores.Luego van y buscan por uno nuevo. La misma historia y los mismos resultados. Las personas incompetentes no tienen la persistencia para continuar y realizar sus sueños.

NUMERO 5: Intentan Traer Otros Abajo A Su Nivel.

Las personas incompetentes envidian a los individuos exitosos. En vez de trabajar fuerte para ser como ellos, estos incompetentes riegan rumores e intentan cada truco sucio para hacerlos caer.Podían haber preguntado a aquellos exitosos amablemente. Pero no, ellos son demasiado orgullosos. No quieren preguntar por consejo. Mas aun, son demasiados negativos para conseguir algo.

NUMERO 6: Desperdician Su Tiempo.

Ellos no saben que mas hacer. Pueden simplemente estar contentos con comer, emborracharse, observar televisión, o peor, mirar hacia la pared en blanco sin pensamientos ningunos para mejorar sus vidas.Eso esta perfectamente bien para disfrutar una vez en cuando. Pero el tiempo debe ser manejado eficientemente para poder triunfar. Debe existir un balance apropiado entre trabajo y placer.

NUMERO 7: Toman La Vía Mas Fácil.

Si existen dos caminos para elegir, las personas incompetentes elegirán la vía más amplia con menos recompensas que la vía estrecha con muchos mejores premios al final.Ellos no quieren ningún sufrimiento o dificultad. Quieren una buena vida.Lo que estas personas no saben es que lo que usted siembra es lo que cosecha. Los esfuerzos y la acción no irán desapercibidos.Si solo estuvieran dispuestos a sacrificar un poco, serian mucho mejor.Las personas exitosas lo logran a través del intento y el error. Nunca se rinden. Están dispuestos a hacer lo necesario para conseguir lo que ellos aspiran en la vida

Los 10 Mandamientos del Perezoso
►Viva para descansar.
►Ame su cama; ella es su templo.
►Si ve a alguien descansando; ayúdelo.
►Descanse de día para poder dormir de noche.
►El trabajo es sagrado; no lo toque.
►Nunca deje para mañana lo que pueda dejar para pasado mañana.
►Trabaje lo menos posible; lo que deba ser hecho; deje que otra persona lo haga.
►Calma; nunca nadie murió por descansar; pero Ud. puede lastimarse trabajando...
►Cuando sienta deseos de trabajar; siéntese y espere que se le pase.
►No se olvide; el trabajo es salud. Déjelo para los enfermos!!!!

Hábitos saludables (Comer bien para vivir mejor)

Una frase célebre y que resume mucho de lo que hemos hablado es: "somos lo que comemos". Es como un coche, si no le echamos la gasolina adecuada se estropea.

Estamos comiendo mal y haciendo poco ejercicio y por ello el aumento de la incidencia de diabetes y enfermedades crónico degenerativas en nuestro país.


Vamos a iniciar ya la campaña de Kilos por puntos (para agregar un incentivo mas a que cambien a hábitos de alimentación y ejercicio que les eviten ese tipo de problemas en el futuro). Ya se que el semestre termina pronto, pero no olviden que van a llevar conmigo Métodos de Investigación I el próximo año y les tomare en cuenta esto.
Vamos a empezar creando una tabla en excel en donde anotemos periódicamente nuestro peso y medidas corporales (para ver los avances) . Por ejemplo para los hombres pudiera incluir lo siguiente:


Peso en Kg
Estatura
Índice de masa corporal se calcula dividiendo peso (kg) entre estatura2 (metros) IMC =kg/m²
Diámetro de pecho
Diámetro de cintura
Diámetro de caderas
Diámetro de antebrazo derecho Diámetro de antebrazo izquierdo
Diámetro de bíceps derecho Diámetro de bíceps izquierdo
Diámetro de pierna derecha Diámetro de pierna izquierda
Diámetro de gemelo derecho Diámetro de gemelo izquierdo



Establece metas realistas y esfuerzate para lograrlas.

Investiga en Internet que comer, en que cantidades, como prepararlo para conservar los nutrientes. Que ejercicios físicos hacer y que consejos seguir.

Consejos para alimentación y vida

(vamos a intercambiar información mediante un Blog con consejos de alimentación y ejercicio, recetas, etc. que ustedes van a crear y mantener)


Buenos hábitos alimentarios

Con estos sencillos consejos podrás construir poco a poco unos hábitos alimentarios saludables que permitirán llevar una dieta equilibrada en cualquier momento del año. Sólo debes apuntarlos y tenerlos presente cada día.
Controla las porciones: se ha demostrado que con sólo reducir las porciones se puede perder peso, por lo que la cantidad también es importante para llevar una dieta sana.
Bebe más agua: intenta reemplazar algunas de las bebidas ricas en azúcares, como refrescos, alcohol o jugos concentrados, por agua y procura no beber menos de 1,5 litros por día.
Más fibra: reemplaza algunos cereales por sus versiones integrales, puedes incluir semillas a tu dieta y comer al menos una porción de frutas y verduras crudas para incrementar la fibra en tu alimentación.
5 porciones de verduras y frutas al día: recuerda que una dieta sana y equilibrada incluye verduras y frutas todos los días, en lo posible, de todo tipo y color.
Reduce las grasas saturadas y elige las insaturadas: no debes eliminar las grasas de tu dieta, sino que lo ideal es saber elegir. Para ello, recuerda elegir carnes magras, reducir la ingesta de manteca y margarinas y optar por los aceites vegetales, los frutos secos, los pescados y el aguacate como fuentes de grasas sanas.
Recupera la comida casera: cocinar en casa y comer en familia es uno de los puntos básicos que contribuyen a llevar una dieta nutritiva y equilibrada.
Date un gusto: las comidas que más nos gustan deben estar presentes, aunque si se trata de alimentos poco nutritivos, intenta consumirlos en ocasiones especiales y con moderación, pero no los elimines de tu dieta.
Ten cuidado: alejarse de las dietas y productos milagro, asesorarse con un profesional e informarse acerca de nutrición saludable son buenos recursos que te protegerán de los engaños, así como de las dietas que pueden dañar tu salud.
Tener en mente estos sencillos consejos te ayudarán a modificar los hábitos alimentarios en beneficio de la salud. Recuerda que si logras hábitos sanos, tu dieta será sana a lo largo de toda la vida y tu cuerpo te lo agradecerá.


Hay algunos videos en Internet que son interesantes, por ejemplo:
Ni Una Dieta Más (4 Razones de porque engordamos) P1


PORQUE HACER EJERCICIOS FÍSICOS:

Todo el mundo sabe que debe hacer ejercicios físicos pero nadie lo hace. Porque hacer ejercicios? Hay 2 razones, una física y otra psicológica

a) Porque produce oxido nítrico naturalmente. "Pocas personas saben que el ejercicio físico estimula la formación del óxido nítrico, una molécula tan pequeña que se difunde por las membranas celulares. Todo indica que una dieta sana, acompañada de ejercicio físico aumenta la producción de este gas", "El gas llamado oxido nítrico es deficitario ocurre al envejecer y conduce a desarrollar diabetes, hipertensión, infartos, úlceras de estómago o Alzheimer". Palabras de Louis Ignarro, premio Nobel de Medicina y Fisiología 1998 que goza de la máxima categoría académica como profesor de Farmacología en la Universidad de California de los Ángeles-EEUU y dirige tres laboratorios científicos, el de la Universidad, uno en Nápoles (Italia), y otro en Nagoya (Japón).
b) Porque mejora tu cuerpo y te hace más atractivo para los demás, teniendo más resistencia para el sexo. Te da mejor carácter dado que tiene efectos antidepresivos y te permite comer sin problemas.

COMO LOGRAR HACER EJERCICIOS FÍSICOS:
a) El cuerpo es lo único que realmente posees y te acompañará, te guste o no hasta el final de tu vida. Si quieres seguir como hasta ahora, adelante, pero sin quejas. Si deseas ser y sentirte un poco mejor, adelante, el primer paso comienza en tu cabeza...como siempre!
b) Hacer una actividad física racional solo depende mucho de tu inteligencia, aunque no lo parezca.

CUANTO EJERCICIO FÍSICO HAY QUE HACER:
a) Debes quemar entre 1800- 2000 calorías por semana. Esto equivale a caminar bien rápido -sin correr- al menos unos 25 minutos por día.

CUANDO HAY QUE EMPEZAR A HACER EJERCICIO FÍSICOS
a) Desde la niñez hasta morir. Una persona de 50 o más debe saber que La pérdida de fuerza muscular perjudica más a las piernas que a los brazos. A partir de los 50 la velocidad de esa pérdida es de aproximadamente entre un 10% y 15% cada 10 años. Esto es lo que da ese aspecto cansado a algunas personas de 70 que nunca hacen gimnasia. Y otra cosa, los síntomas del envejecimiento comienzan a manifestarse a partir de los 30 años.
Se puede afirmar que el 70% de los trastornos que sufre la mujer a lo largo de su vida guardan una relación directa o indirecta con el sedentarismo o falta de actividad física (acumulación de tejido adiposo y fragilidad ósea). La mujer debería hacer ejercicio desde temprana edad y gastar al menos 2500 calorías en ejercicio a la semana.
Los estudios han medido la fuerza muscular comprobando que los adultos más maduros (mayores de 65 con un promedio de 70 años de edad) eran un 60% más débil que los adultos jóvenes (entre 20 y 35 con un promedio de 26 años), pero después de un programa de ejercicios de 6 meses sólo eran un 38% más débil.
Esto fue una gran sorpresa porque se esperaba que la expresión de los genes se mantuviera constante en los adultos con más edad. En otras palabras, parece que el ejercicio físico si revierte el proceso del envejecimiento en algunos aspectos.

Ejercicio en casa

Su programa de Ejercicios Físicos: Consejos para Mantenerse Motivado
Clínica Mayo
¿Alguna vez comenzó un programa de ejercicios físicos y poco después lo abandonó? Si respondió que sí, no está solo. Muchas personas comienzan este tipo de programas pero los dejan cuando se aburren o cuando no obtienen resultados rápidos.
Los siguientes consejos pueden ayudarle a mantenerse motivado.
• Establezca objetivos. Comience con objetivos simples y luego pase a objetivos de más largo alcance. Recuerde que sus objetivos deben ser realistas y alcanzables – si sus objetivos son muy ambiciosos, le será fácil fastidiarse y darse por vencido. Un objetivo a corto plazo puede ser caminar cinco minutos, una o dos veces por día, para establecer un nivel cómodo de tolerancia. El objetivo intermedio puede ser aumentar gradualmente el tiempo de caminata a 20 minutos, tres o cuatro veces a la semana. Un objetivo a largo plazo puede ser completar una carrera de 10 kilómetros (10K), una vez que haya cumplido 12 semanas de entrenamiento.
The American College of Sports Medicine (El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva) le recomienda hacer al menos 30 minutos de actividad física, casi todos, sino todos, los días de la semana. The National Academie´s Institute of Medicine (El Instituto de Medicina de la Academia Nacional) le sugiere 60 minutos de ejercicio si desea bajar de peso.
• Comience lentamente. Algunos de los errores comunes que se cometen son comenzar un programa de ejercicios físicos a una intensidad demasiado alta y progresar demasiado rápido. Frecuentemente, al día siguiente, usted descubre que se ha excedido y el dolor y la inmovilidad resultantes pueden ser muy desalentadores. Es mejor progresar lentamente que exigirse demasiado y verse forzado a abandonar su programa a causa del dolor o de una lesión.
• Elija una actividad que se adapte a su estilo de vida. ¿Prefiere hacer ejercicios solo o en grupos? Si prefiere la soledad, puede disfrutar de caminar o andar en bicicleta. También puede disfrutar actividades de carácter no competitivo, que puede realizar solo, según le quede cómodo, tales como patinar o ejercitarse en un gimnasio.
Si le gustan las actividades grupales, considere inscribirse en clases de danza aeróbica o ejercicios aeróbicos acuáticos, o participar en una liga o equipo de bolos (boliche), voleibol o softbol. Camine o ande en bicicleta con un grupo de amigos.
• Varíe. Haga actividades variadas para evitar el aburrimiento. Por ejemplo, haga la prueba de alternar caminatas y bicicleta con natación o una clase de danza aeróbica de bajo impacto. Los días en que el clima sea agradable, haga afuera sus ejercicios de flexibilidad o estiramiento. Considere inscribirse en un gimnasio para ampliar su acceso a diferentes formas de ejercicio y conocer nuevas personas.
• Diviértase un poco. Es más probable que usted cumpla con un programa de ejercicios si se divierte al hacerlo. Si se da cuenta de que no disfruta su rutina física, pruebe con algo diferente. El ejercicio no tiene que ser un trabajo duro y pesado.
• Adapte el ejercicio a su rutina diaria. Si le parece difícil encontrar el tiempo para ejercitarse, busque oportunidades en su día en las que pueda hacer algún tipo de actividad física. Haga una caminata durante la lección de música de su niño. Nade durante su hora de almuerzo. Suba por las escaleras en vez de usar el ascensor en su trabajo. Pedalee en una bicicleta fija mientras mira la televisión en la noche. Sea creativo.
• Ponga en una balanza las ventajas y las desventajas. Para las personas con problemas crónicos – tales como artritis y diabetes – es beneficioso hacer ejercicios habitualmente. ¿Ha comenzado un programa de ejercicios físicos porque su médico se lo recomendó? ¿Está considerando dejarlo? Si es así, haga una lista de todos los beneficios que obtendrá si continúa con su programa de ejercicios físicos y de los riesgos de dejarlo. Probablemente, esto lo motivará.
• Consiga apoyo. Ejercítese con un amigo, o participe en un grupo, o tome una clase para hacer nuevos amigos a quienes les guste ejercitarse.
Considere invitar a un amigo o colega a hacer ejercicios con usted. Es posible que también le guste hacer ejercicios con su familia.
• Tome notas de su progreso. Evalúe su estado físico a intervalos regulares.
Puede querer anotar lo que hizo cada vez que se ejercitó, por cuánto tiempo lo hizo y cómo se sintió durante y después de su ejercicio. El llevar la cuenta de sus esfuerzos le ayudará a trabajar para conseguir sus objetivos y le recordará que está progresando.
• Prémiese. Desarrolle un sistema de recompensa interna, que se origine en una sensación de logro, autoestima y control de su propio comportamiento.
Después de cada sesión de ejercicios, dedique unos pocos minutos para sentarse y relajarse. Disfrute de lo bien que el ejercicio lo hace sentir y piense en lo que ha logrado. Este tipo de recompensa interna puede ayudarle a establecer un compromiso a largo plazo con un programa habitual de ejercicios.
Las recompensas externas también pueden ayudarle a mantenerse motivado. Cuando haya alcanzado un objetivo de largo alcance, considere comprarse un nuevo par de zapatos para caminar o un nuevo disco compacto.
• Sea flexible. Si un día viaja o está especialmente ocupado, no hay problema en adaptar sus ejercicios a su programa de actividades. Si tiene un resfrío o una gripe, no dude en tomarse un día o dos. Sea bondadoso con usted mismo si no siente que puede ejercitarse. Lo importante es retomar el programa cuando se sienta mejor.
Ahora que ha recuperado el entusiasmo, muévase. Establezca sus objetivos, diviértase y dese una palmadita en la espalda de vez en cuando. Repase estos consejos cada vez que sienta que está perdiendo su motivación.

Que hacer en esta emergencia sanitaria

La epidemia de influenza puede ser controlada y evitar que llegue a nuestros hogares con sencillas medidas de higiene, por favor vean las siguientes páginas:

Control del virus de la gripe pandémica en superficies ambientales en hogares y lugares públicos

Gripe Pandémica Inicio

Universia tiene información relevante

y uno muy completo el Gobierno del DF

El Departamento de salud de Estados Unidos lo resume en un cartel (que es útil para cualquier tipo de influenza):







Están escaseando mucho los cubrebocas, pero se pueden hacer con materiales muy simples:
1. Magitel o Pellón (se compra en cualquier supermercado o mercería)
2. resorte o listón
3. Aguja e hilo
Aquí pueden ver un video de como hacerlo (youtube tiene uno parecido)
Tiene la ventaja que se puede lavar (desinfectándolo previamente en agua con cloro) y es de muy bajo costo (pueden fabricar varios para estarlos cambiando todos los días):
http://elblokeelemental.blogspot.com/2009/04/como-hacer-un-cubre-bocas.html
Elabora cubrebocas en casa
El gel desinfectante también esta escaseando pero no hay como lavarse muy bien las manos con jabón y acostumbrarse a no tocarse la cara (en particular boca, nariz, ojos). Limpiarse mucho las manos con gel desinfectante o con alcohol puede matar las bacterias protectoras y exponernos a infecciones.
Elabora tu propio gel antibacterial gel antibacterial Revista del Consumidor PROFECO
Google tiene un pronóstico de tendencias

Severn Suzuki, la niña que silenció al mundo

Con sólo nueve años de edad, fundó la Organización Ambiental de la Infancia, con sus amigos. Tres años más tarde, a los 12 años, Severn Suzuki se situó en un podio y pronunció uno de los más memorables discursos en la Cumbre de la Tierra de 1992 en Río de Janeiro. Esta conferencia de las Naciones Unidas marcó el comienzo del Protocolo de Kyoto y el discurso de Suzuki ha recibido más de un millón de visitas en YouTube hoy en día.

Influenza Porcina

CNN) - La Organización Mundial de la Salud ha llamado una "emergencia de salud pública de interés internacional".

Aparentemente de la nada, el virus de la gripe porcina se ha propagado de persona a persona en México y los Estados Unidos, provocando que los gobiernos mundiales luchen para encontrar la manera de prevenir nuevos brotes.
P. ¿Qué es la gripe porcina?
A. influenza porcina o la gripe, es una enfermedad respiratoria contagiosa que afecta a los cerdos. Es causada por un tipo A del virus de la gripe. Los brotes se producen en los cerdos durante todo el año.
La versión más común es el H1N1. El actual es una cepa de una nueva variación del virus H1N1, que es una mezcla de humanos y animales versiones.
P. ¿gripe porcina afecta a los seres humanos?
A. Si bien el virus causa brotes regulares en los cerdos, las personas generalmente no son afectadas por la gripe porcina. Sin embargo, ha habido casos de propagación del virus a las personas - y, a continuación, de una persona a otra. La única diferencia es, según el CDC, la transmisión en el pasado no se extendió más allá de tres personas - como lo ha hecho esta vez.
P. ¿Qué hay detrás de la propagación del virus este momento?
A. Los investigadores no saben aún. La gente suele llegar la gripe porcina por contagio de cerdos infectados. Por ejemplo, los agricultores el manejo de cerdos infectados pueden contraer el virus. Sin embargo, algunos de los casos humanos se han producido sin el contacto con cerdos o lugares habitados.
P. ¿Cuáles son los síntomas de la gripe porcina?
A. Los síntomas son similares a la gripe común. Que incluyen fiebre, letargia, falta de apetito, tos, goteo nasal, dolor de garganta, náuseas, vómitos y diarrea.
P. ¿Cómo funciona el virus?
A. El virus se propaga de la misma forma que la gripe estacional. Cuando una persona infectada tose o estornuda en torno a otra persona, ésta se pone en situación de riesgo. Las personas pueden infectarse al tocar algo con el virus de la gripe en él y luego tocar su boca, la nariz o los ojos. Una persona infectada puede transmitir el virus a otro, incluso antes de desarrollar ningún síntoma.
P. ¿Por qué es preocupante esta propagación?
A. Los científicos están interesados cada vez que un nuevo virus es capaz de saltar de un animal a una persona - y, a continuación, propaga de persona a persona. Cuando la gripe se propaga de persona a persona, puede mutar rápidamente, por lo que es más difícil de tratar.
La Organización Mundial de la Salud ha declarado el brote actual tiene "potencial pandémico", y ha instado a los gobiernos a tomar precauciones para evitar su propagación. Si consigue el virus mutar, los encargados de las drogas no será capaz de elaborar vacunas con suficiente rapidez.
P. ¿Puede ser mortal gripe porcina?
A. Al igual que el ordinario de la gripe, la gripe porcina empeora las condiciones médicas preexistentes en las personas. Por lo tanto, las personas con sistemas inmunes ya comprometidos pueden morir después de contraerla.
P: Pero no es cierto que la gripe común mata a más personas?
R. Sí, la gripe común mata a 250.000 a 500.000 personas cada año. Pero lo que preocupa a los funcionarios es que una nueva cepa del virus de la gripe pueden propagarse rápidamente, porque las personas no tienen inmunidad natural y las vacunas puede tomar meses para desarrollarse.
P. ¿Ha habido brotes de gripe porcina en el pasado?
A. A partir de 2005 a enero de 2009, 12 casos humanos de gripe porcina se detectaron en los Estados Unidos, sin producir muertes, dijo el CDC. En septiembre de 1988, una embarazada sana de 32 años en Wisconsin fue hospitalizada por neumonía después de haber sido infectado con la gripe porcina y murió una semana más tarde. Y en 1976, un brote de gripe porcina en Fort Dix, Nueva Jersey, causó más de 200 enfermedades y una muerte.
P. ¿Qué quiere decir la Organización Mundial de la Salud cuando dice gripe porcina tiene "potencial pandémico"?
A. Si el virus se propaga a través de una amplia zona geográfica y afecta a un gran segmento de la población, que se actualiza de una "epidemia" a una "pandemia".
P. ¿Cómo pandemias mortales han sido en el pasado?
A. En 1968, la pandemia de gripe "Hong Kong" mató a alrededor de 1 millón de personas en todo el mundo. Y en 1918, la pandemia de gripe "española" mató a 100 millones de personas.
P. ¿Cómo puedo evitar contagio de gripe porcina?
A. No hay vacunas disponibles. Pero todos los días puede dar varios pasos para ayudar a prevenir la propagación de los gérmenes: Lavarse las manos con frecuencia, evitar el contacto cercano con personas que están enfermas, y evitar tocar superficies que pudieran estar contaminadas.

http://edition.cnn.com/2009/HEALTH/04/27/swine.flu.qanda/

Para información en español sobre la Influenza Porcina visite los siguientes links:

Secretaría de Salud en México
http://portal.salud.gob.mx/

Gobierno del Distrito Federal - México
http://www.influenza.df.gob.mx/

Organización Mundial de la Salud
http://www.who.int/es/index.html

http://www.who.int/csr/disease/swineflu/es/index.html

Qué hacer en caso de una pandemia? Importante es una lista detallada (checklist)

¿Cómo redactar un ensayo?

Muy pronto tendrán que redactar el reporte de su trabajo de investigación, por favor consideren estas sencillas recomendaciones.


¿Cómo redactar un ensayo? Carola Simonetti

Estamos habituados a utilizar el lenguaje oral y a manejarnos con cierto vocabulario a veces demasiado restringido. Pero un día nos encontraremos frente a la necesidad de presentarnos por escrito. Nuestro evaluador, ya sea un profesor o un gerente de personal, descubrirá a través de nuestras palabras cómo pensamos, cómo actuamos, cómo nos manejamos en el mundo de la palabra. Es entonces el momento de ir a nuestro baúl de los recuerdos y buscar aquellas herramientas olvidadas que tienen que ver con la estructuración del lenguaje.

COHERENCIA

Lo primero que debemos tener en cuenta es la coherencia en nuestras ideas. Para ello deberemos antes que nada aclarar nuestras ideas, buscar material en libros o revistas que nos ayuden a forjarnos una idea sustentada.

Mientras vamos pensando en nuestro ensayo encontraremos una cantidad de ideas que vienen en forma desordenada por nuestra mente. Es el momento del "brainstorming".

LÁPIZ Y PAPEL

Todas las ideas, al papel, sin jerarquías, sin ordenamiento, cómo vayan surgiendo. Deja tu papel a mano mientras buscas información y escribe todo lo que descubras que pueda ser útil para desarrollar después.

UN PLAN

Es necesario ahora ordenar esas ideas en forma clara y precisa. Recuerda que nunca deberás perder la coherencia de tu pensamiento.

• INTRODUCCIÓN
Emplea oraciones afirmativas. No manifiestes dudas. No des una opinión. Manifiesta tu absoluta seguridad sobre lo que luego vas a desarrollar. Es tu piedra fundamental.

• DESARROLLO
Utiliza un párrafo para cada idea. Ejemplifica. Justifica con razonamientos claros tus ideas. Elige la gradación que quieras dar a tus ideas

• CONCLUSIÓN
No repitas lo planteado en la introducción. Sé contundente en tus palabras.

En la redacción de un plan elegirás el esquema de síntesis que prefieras donde se vea claramente el desarrollo que vas a darle a la hipótesis planteada en la introducción.

EN UN ENSAYO EL AUTOR EXPONE UNA HIPÓTESIS PERSONAL

No siempre te encontrarás en una situación favorable al redactar un ensayo. A veces el tema te desbordará porque no sabrás cómo acercarte a él, qué aspectos incluir y cuáles ignorar. El plan deberá entonces determinar las prioridades:

• cronológicas, marcando el desarrollo a lo largo de la historia.

• lógicas, sustentando con un razonamiento desarrollado coherentemente.

• de importancia, de lo general a lo particular.

UN PÁRRAFO, UNA IDEA

Cada párrafo desarrollará una idea. Es útil seguir el mismo esquema que para el texto completo. En la primera oración se presentará el tema del párrafo con una afirmación que luego se sustentará con las ideas expresadas en el resto del párrafo. La última oración deberá actuar a modo de conclusión.

Las oraciones deben variar de longitud. Alternar oraciones breves y contundentes con otras largas y compuestas dará dinamismo.

Lo esencial de un párrafo es su desarrollo lógico de UN tema.

INDEPENDENCIA

Recuerda que este ensayo es tu carta de presentación. Deberá tener tu sello, tus ideas, tu forma de pensar. No serán varias ideas unidas sino UNA idea desarrollada y defendida a lo largo de todo tu trabajo. Si tienes tiempo suficiente sumérgete en el tema antes de escribir.

Uno de los resultados más interesantes de este trabajo es obligar al autor a pensar profundamente en el tema elegido, explorar su conciencia en busca de juicios claros y su inconsciente en busca de impresiones que nunca antes había imaginado.

EL LENGUAJE ADECUADO

El lenguaje debe ser literal, claro, estructurado con oraciones bimembres, sin mayor adjetivación de tipo emotivo (alarmante, escandaloso). Las oraciones serán afirmativas, no habrá ambigüedades ni dudas.

COHERENCIA Y COHESIÓN

La coherencia es la organización lógica de cada una de las partes de un discurso y de esas partes entre sí. Esto es posible si existe cohesión interna de cada unidad (oración o párrafo), relacionada con otras unidades también cohesionadas, forman la coherencia total del texto.

Es necesario tener en cuenta la cohesión para comprender por qué un texto, en determinado fragmento, parece poco claro, redundante, extenso o corto.

¿Qué se debe tener en cuenta para lograr la cohesión?

• Sinónimos. El uso de sinónimos implica respetar el nivel de lengua que se quiera emplear. En el caso de un ensayo emplearemos una lengua formal por lo tanto eliminaremos muchos sinónimos que no se podrán adecuar exactamente a nuestro texto.
• Palabras de referencia generalizada: nos ayudará a evitar repeticiones alu-diendo a un campo amplio de objetos, personas o hechos. Por ejemplo: "La situación de los grupos indígenas es preocupante. Este tema será próximamente debatido en el Congreso."
• Elipsis: nos ayuda a evitar repeticiones. El uso de un pronombre (lo, le) permite darle sentido a una oración mientras nos remitimos a lo leído anteriormente.
PRINCIPIO Y FIN

La habilidad para comenzar y finalizar es un arte que se puede practicar siguiendo ciertos patrones mientras que el desarrollo del ensayo se irá dando asociando o contrastando ideas. Una vez que hayamos agotado todos los recursos daremos por concluido nuestro trabajo.

El principio es difícil porque nos encontramos sin un pensamiento previo al cuál dirigirnos. También nos exige un pensamiento original y un toque personal del autor. El propósito de la introducción es despertar el interés del lector. Si el primer párrafo es estimulante, inusual, el lector querrá saber más acerca de las opiniones de este escritor independiente.

El último párrafo debe dar un cierre a las ideas antes desarrolladas. En él quedará claro cuál ha sido el punto de vista dominante a lo largo del trabajo: humor, desafío, profundidad en las ideas.

Ideas para el párrafo introductorio

1. Partir de una definición.

2. Dar un ejemplo concreto que llevará a conclusiones generales a lo largo del texto

3. Antecedentes históricos.

4. Una anécdota o cita introduciendo el tema

5. Una frase provocativa.

6. Una excepción a lo que luego se desarrollará.

Ideas para el párrafo final

1. Un desafío para el futuro

2. Sugerencia de un nuevo tema para que el lector reflexione

3. Referencia a un marco más global, abstracto, filosófico.

4. Un giro abrupto, generalmente humorístico, refutando todo lo dicho anteriormente.

PALABRAS ÚTILES

Es muy importante conocer el valor de las partículas o giros que relacionan oraciones o párrafos, para seguir así el curso del pensamiento, los recursos de la argumentación.

Nick Vujicic - Para Cambiar Vidas

SI
Si tu puedes mantener la cabeza en su lugar, aun cuando otros hayan perdido la suya y te reprochen por eso.

Si puedes confiar en ti mismo, aun cuando los demás duden de ti y se ufanen de ello.

Si puedes esperar sin cansarte, o ser objeto de mentiras sin tener que hacer uso de ellas.

O ser odiado sin haber dado lugar al odio, y no ser bien visto por los demás por hablar con razón y juicio.

Si puedes soñar sin hacer de tus sueños tu amo, si puedes pensar sin hacer de tus pensamientos tu único propósito.

Si puedes encontrarte con el desastre y con el conformismo y tratarlos por igual como dos impostores.

Si puedes soportar oír la verdad que tu dijiste, torcida por bribones para que caigan los tontos, o ver las cosas por las que has dado tu vida, rotas, y poder detenerte en el camino para repararlas aun con gastadas herramientas.

Si puedes hacer un montón de tus ganancias, arriesgarlas y perderlas de una sola jugada, y empezar de nuevo desde el principio y nunca exhalar un suspiro por haber perdido.

Si puedes forzar tu corazón, nervio y fortaleza, y pedirles que te sirvan aun cuando hace mucho se hayan ido, y mantenerse aun cuando ya nada quede de ti, excepto la esperanza que te dice: ¡Mantente Firme!.

Si te convences de que el fracaso nunca te sobrecogerá si tu determinación para alcanzar el éxito es lo suficientemente poderosa, y te propones triunfar, y empiezas desde este momento.

Si predices tu futuro, como un futuro en el que vas a triunfar y realizar tus deseos, y tienes presente que ningún deseo se realiza por si solo.

Si puedes hablar con el vulgo y mantener aun tu virtud, o caminar del brazo con los reyes sin perder tu sencillez.

Y tienes temor a Dios, y ni los enemigos ni tus mejores amigos pueden herirte, si todos los hombres pueden contar contigo, pero ninguno demasiado, si puedes llenar el interminable minuto con sesenta segundos de mérito recorrido.

TUYA ES LA TIERRA Y TODO LO QUE HAY EN ELLA, Y LO QUE ES MAS, TU ERES UN VERDADERO HOMBRE.


Quetzaltenango, mayo de 1,999

Mujer Fuerte y Mujer de Fuerza

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Test 7 Inteligencias

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El árbol confundido

Había una vez, algún lugar que podría ser cualquier lugar, y en un tiempo que podría ser cualquier tiempo, un hermoso jardín, con manzanos, naranjos, perales y bellísimos rosales, todos ellos felices y satisfechos. Todo era alegría en el jardín, excepto por un árbol profundamente triste. El pobre tenía un problema: "No sabía quién era." Lo que le faltaba era concentración, le decía el manzano, si realmente lo intentas, podrás tener sabrosas manzanas. "¿Ves que fácil es?" No lo escuches, exigía el rosal. Es más sencillo tener rosas y "¿Ves que bellas son?" Y el árbol desesperado, intentaba todo lo que le sugerían, y como no lograba ser como los demás, se sentía cada vez más frustrado. Un día llegó hasta el jardín el búho, la más sabia de las aves, y al ver la desesperación del árbol, exclamó: No te preocupes, tu problema no es tan grave, es el mismo de muchísimos seres sobre la tierra. Yo te daré la solución: "No dediques tu vida a ser como los demás quieran que seas...Sé tu mismo, conócete, y para lograrlo, escucha tu voz interior." Y dicho esto, el búho desapareció. ¿Mi voz interior...? ¿Ser yo mismo...? ¿Conocerme...? Se preguntaba el árbol desesperado, cuándo de pronto, comprendió... Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, y por fin pudo escuchar su voz interior diciéndole: "Tú jamás darás manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada primavera porque no eres un rosal. Eres un roble, y tu destino es crecer grande y majestuoso. Dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros belleza al paisaje... Tienes una misión "Cúmplela". Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado. Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos. Y sólo entonces el jardín fue completamente felíz. Yo me pregunto al ver a mí alrededor, ¿Cuántos serán robles que no se permiten a sí mismos crecer? ¿Cuántos serán rosales que por miedo al reto, sólo dan espinas? ¿Cuántos, naranjos que no saben florecer? En la vida, todos tenemos un destino que cumplir, un espacio que llenar... Cuantas veces tratamos de ir por el mundo tratando de ser lo que otros quieren que seamos, aún cuando esto signifique nuestra infelicidad. El mismo Jesús nos enseñó a ser como nosotros somos, y no hacer lo que los demás nos exigen. Ten valor y carácter...y recuerda que aquel que te exige cambiar para ser tu "amigo" no te ofrece nada mas que un montón de ideas que te dejarán mas vacío que antes. Escucha a tu alma...ella sabe hacia donde dirigirte cuando no sepas quien eres...hacia tu creador.

Banco de reactivos para el examen

MÉTODO CIENTÍFICO:
Se considera método científico a una serie de pasos sistemáticos e instrumentos que nos lleva a un conocimiento científico. Estos pasos nos permite llevar a cabo una investigación.

INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA
es la búsqueda intencionada de conocimientos o de soluciones a problemas de carácter científico; el método científico indica el camino que se ha de transitar en esa indagación y las técnicas precisan la manera de recorrerlo.
Una investigación científica debe obedecer las siguientes características.
 Objetividad Que existe realmente, fuera de la presencia o interés del investigador.
 Precisión Concisión y exactitud rigurosa en el lenguaje o estilo. Que permita identificar claramente lo que se quiere decir.
 Verificación Capaz de ser comprobado por otras investigaciones.
 Explicación concisa Descripción breve y certera del resultado.
 Basada en datos No en opiniones. Derivada y comprobada en la experiencia práctica.
 Razonada y lógica Producto del proceso de pensar. Deducido de un grupo de principios. O inducido, extraído de experiencias particulares.
 Restricciones claras Precisión de las limitaciones de la investigación y sus resultados. Conclusiones de estadísticas y probabilidades, si fuese el caso.

EL PROCESO DE INVESTIGACIÓN.
La investigación científica es un proceso dinámico, cambiante y continuo. Este proceso está compuesto por una serie de etapas, las cuales se derivan unas de otras. Por ello al llevar a cabo un estudio o investigación, no podemos omitir etapas.
Objetivo principal de la ciencia
Es explicar los fenómenos naturales, o sea especificar cuáles variables están relacionadas con otras y la manera en que lo están con otras y cómo se relacionan, capacitando así al investigador para predecir ciertas variables a partir de otras

Elementos del método científico:
El método científico tiene como elementos el sistema conceptual, hipótesis, definiciones, variables e indicadores.

Características del método científico
Su carácter fáctico
Su carácter racional
La contrastabilidad
La objetividad
Su carácter analítico
Sistematización
Su carácter auto correctivo,
intercultural y transcultural

HIPÓTESIS del método científico:
"es una tentativa de explicación mediante una suposición o conjetura verosímil destinada a ser probada por la comprobación de los hechos"
Requisitos de las hipótesis:
 - ser conceptualmente claras
 - ser específicas
 - estar relacionadas con el cuerpo teórico
 - tener referentes empíricos.

Método:
met: lo que quiero alcanzar, odos: pasos para alcanzarlo

Científico:
sciens: persona que sabe, esciente: persona que quiere saber.

ETAPAS DEL MÉTODO CIENTÍFICO
 La elección del tema.
 El planteamiento del problema
 El marco teórico.
 Formulación de hipótesis
 Validación de hipótesis
 El análisis de datos
 Las conclusiones
 Redacción del informe

MARCO TEORICO
El marco teórico es la etapa en que reunimos información documental para confeccionar el diseño metodológico de la investigación es decir, el momento en que establecemos cómo y qué información recogeremos, de qué manera la analizaremos y aproximadamente cuánto tiempo demoraremos.
El marco teórico de la investigación considera:
• Conceptos explícitos e implícitos del problema
• Conceptualización especifica.
• Relaciones de teorías vs conceptos adoptados.
• Análisis teórico del cual se desprenden las hipótesis si la hay.
• Concluir las implicaciones de la teoría con el problema.-
¿Qué relación tiene la ciencia con el método científico?:
La ciencia es la formulación de teorías o hechos provenientes de la realidad, comprende conocimientos que se expresan en un conjunto de explicaciones coherentes. Comprende un conocimiento sistemático de la realidad. Es decir que tiene un método, un procedimiento o pasos para llegar a los conocimientos científicos como tal. Es decir, entonces, que las ciencias en general, se valen del método científico para llevar a cabo sus investigaciones.

¿QUE ES EL CONOCIMIENTO CIENTÍFICO?
Es una de las formas que tiene el hombre para otorgarle un significado con sentido a la realidad.

INVESTIGACIÓN:
Se define investigación como "un procedimiento reflexivo, sistemático, controlado y crítico, que permite descubrir nuevos hechos o datos relación o leyes, en cualquier campo del conocimiento humano"

OBJETIVO DE LA INVESTIGACIÓN:
Es lo que se espera lograr con la investigación a realizar, hasta dónde se piensa llegar.

Función del diseño de objetivos en la investigación:
• Orientan las demás fases del proceso de investigación.
• Determinan los límites y la amplitud del estudio.
• Permiten definir las etapas que requiere el estudio.
• Sitúan al estudio dentro de un contexto general.
• Orientan sobre los resultados eventuales que se espera obtener.

Criterios para la formulación de objetivos:
• Deben estar dirigidos a los elementos básicos del problema.
• Deben ser medibles y observables.
• Deben ser claros, precisos y congruentes entre sí.
• Deben ser más concretos y menos abstractos.
• Deben seguir un orden metodológico.


Existen varios tipos de fuentes usadas en investigación:
Fuentes primarias
Son aquellas que proveen un testimonio o evidencia directa sobre el tema de investigación. Las fuentes primarias son escritas durante el tiempo que se está estudiando o por la persona directamente envuelta en el evento. Ejemplo
• documentos originales
• minutas
• entrevistas
• noticias
• fotografías
• autobiografías
• cartas
• discursos

Fuentes secundarias
Una fuente secundaria interpreta y analiza fuentes primarias. Algunos tipos de fuentes secundarias son:
• libros de texto
• artículos de revistas
• crítica literaria y comentarios
• enciclopedias
• biografías

FORMAS DE INVESTIGACIÓN:
Según su propósito o razón de la investigación: pura, aplicada.
Según el nivel de conocimiento a obtener con la investigación: exploratoria, descriptiva, explicativa.
Según la estrategia empleada por el investigador: documental, de campo, experimental.

LOS ESTUDIOS EXPLORATORIOS,
nos permiten aproximarnos a fenómenos desconocidos, con el fin de aumentar el grado de familiaridad y contribuyen con ideas respecto a la forma correcta de abordar una investigación en particular.

LOS ESTUDIOS DESCRIPTIVOS
buscan desarrollar una representación fiel del fenómeno estudiado a partir de sus características. Describir en este caso es sinónimo de medir. Miden variables o conceptos con el fin de especificar las propiedades importantes de comunidades, personas, grupos o fenómeno bajo análisis.

LOS ESTUDIOS EXPLICATIVOS (correlacionales y experimentales)
Miden el grado de relación y la manera cómo interactúan dos o más variables entre sí.

Etapas fundamentales de la investigación:
1. Definición del tema investigación,
2. Planteamiento del problema,
3. Formulación y sistematización del problema de investigación,
4. Objetivos de la investigación,
5. Justificación,
6. Marco de referencia,
7. Hipótesis,
8. Aspectos metodológicos,
9. Bibliografía,
10. Presupuesto,
11. Cronograma.

ANTECEDENTES
Los antecedentes, son todos aquellos trabajos de investigación que preceden al que se está realizando., son todos aquellos trabajos de investigación que preceden al que se está realizando. Se pueden definir dos clases de antecedentes teóricos y de campo. Los teóricos son todos aquellos antecedentes que surgen de fuentes como libros, que exponen teorías o ideas sobre un tema en particular, y los de campo son todas aquellas investigaciones donde se recaudan datos numéricos o información descriptiva.

FORMULACIÓN DE OBJETIVOS:
Los objetivos implican los pasos a seguir durante la investigación de manera de llegar a una “respuesta” de la pregunta que nos hacemos. Un objetivo específico siempre está sujeto a un objetivo general.

Menciona las cosas para las que te sirve el marco teórico:
Definir con precisión las variables y las hipótesis, Establecer pautas especificas hacia donde irá la investigación, Fundamentar y sustentar la investigación

¿Para qué es esencial la elaboración del marco teórico?
Para dar a conocer la postura desde la cual hacemos nuestra investigación.

¿A que se le denomina sujeto de investigación?

Es el individuo que asume el papel de investigador, que se adentra en el conocimiento comprensión y estudio de los objetos, fenómenos y procesos de la naturaleza y de la sociedad.

¿Qué es metodología?
Es el estudio del método científico, considerando a este como el método general que utiliza la ciencia y como procedimiento que se aplica al ciclo de la investigación científica.

¿Concepto de investigación?
Es el estudio de los métodos, procedimientos y técnicas utilizados para obtener nuevos conocimientos, explicaciones y comprensión científica de los problemas y fenómenos planteados y, por consiguiente, que nos puedan llevar a la solución de los mismos”

¿Cuál es la importancia de la investigación?
La investigación nos ayuda a mejorar el estudio porque nos permite establecer contacto con la realidad a fin de que la conozcamos mejor.


¿Menciona cuatro cualidades del investigador?
Actitud cognoscitiva, Actitud moral, Actitud reflexiva, Actitud objetiva

¿Qué es la actitud cognoscitiva?
Quien muestra disposición a aprender e indagar la realidad de las cosas.

¿Cuándo un investigador es ordenado?
Cuando ordenan sus cosas y sistematizar sus pensamientos. Cuando organizan las actividades de su trabajo mediante planes a los que les dan seguimiento.

¿Cuándo un investigador es perseverante?
Cuando tiene constancia en el logro de los objetivos de su trabajo, con voluntad a fin de conseguir los resultados previstos.

¿Que intentan explicar los científicos?
Los cambios o fenómenos que ocurren en la naturaleza así como también en la sociedad para lo cual formulan hipótesis acerca de por qué acontecen de este modo y no de otro.

Investigación básica:
Plantea la teoría. También recibe el nombre de investigación pura, teórica o dogmática. Se caracteriza porque parte de un marco teórico y permanece en él; la finalidad radica en formular nuevas teorías o modificar las existentes, en incrementar los conocimientos científicos o filosóficos, pero sin contrastarlos con ningún aspecto práctico.

Investigación aplicada:
Confronta la teoría con la realidad. Este tipo de investigación también recibe el nombre de práctica o empírica. Se caracteriza porque busca la aplicación o utilización de los conocimientos que se adquieren. En ella lo que le interesa al investigador, primordialmente, son las consecuencias prácticas.

Investigación Mixta,
La investigación que involucra problemas tanto teóricos como prácticos, recibe el nombre de mixta. En realidad, un gran número de investigaciones participa de la naturaleza de las investigaciones básicas y de las aplicadas.

Investigación documental:
Este tipo de investigación es la que se realiza, como su nombre lo indica, apoyándose en fuentes de carácter documental, esto es, en documentos de cualquier especie.

Investigación de campo:
Este tipo de investigación se apoya en informaciones que provienen entre otras, de entrevistas, cuestionarios, encuestas y observaciones.

Investigación Histórica
Describe lo que era.

Investigación experimental:
Describe lo que será. Recibe este nombre la investigación que obtiene su información de la actividad intencional realizada por el investigador y que se encuentra dirigida a modificar la realidad con el propósito de crear el fenómeno mismo que se indaga, y así poder observarlo.

Etapas de la investigación experimental
 Planteamiento de un problema.
 Identificación y definición del problema.
 Definición de hipótesis y variables y la operación de las mismas.
 Diseño del plan experimental.
 Diseño de investigación.
 Determinación de la población y muestra.
 Selección de instrumentos de medición.
 Elaboración de instrumentos.
 Procedimientos para obtención de datos.
 Prueba de confiabilidad de datos.
 Realización del experimento.
 Tratamiento de datos.

Investigación exploratoria:
Recibe este nombre la investigación que se realiza con el propósito de destacar los aspectos fundamentales de una problemática determinada y encontrar los procedimientos adecuados para elaborar una investigación posterior.

Investigación descriptiva:
Explica lo que es. Mediante este tipo de investigación, que utiliza el método de análisis, se logra caracterizar un objeto de estudio o una situación concreta, señalar sus características y propiedades. Al igual que la investigación que hemos descrito anteriormente, puede servir de base para investigaciones que requieran un mayor nivel de profundidad.

Investigación explicativa:
Mediante este tipo de investigación, que requiere la combinación de los métodos analítico y sintético, en conjugación con el deductivo y el inductivo, se trata de responder o dar cuenta de los porqué del objeto que se investiga.

La investigación cuantitativa
Se dedica a recoger, procesar y analizar datos cuantitativos o numéricos sobre variables previamente determinadas.

La investigación cualitativa
Es un tipo de investigación formativa que recolecta datos sin medición numérica para descubrir o afinar preguntas de investigación, por ejemplo para obtener respuesta acerca de lo que las personas piensan y sienten.

La investigación cualitativa cuenta con varias técnicas para la obtención de datos, como son:
 La observación.
 La entrevista.
 La revisión de documentos o análisis documental.
 El estudio de caso.
 Los grupos focales.
 Los cuestionarios.

OBJETIVOS DE INVESTIGACION
Tienen la finalidad de señalar a lo que se aspira en la investigación y debe expresarse con claridad, pues son las guías del estudio. Los objetivos deberán estar enfocados a probar teorías o aportar evidencia empírica a favor de ella.

JUSTIFICACION DE LA INVESTIGACION
Es necesario justificar los objetivos y las preguntas de investigación exponiendo sus razones. Una investigación se la realiza con un propósito no simplemente por un capricho de una persona, el propósito debe ser lo suficientemente fuerte para que justifique su realización, además se debe explicar porque es conveniente llevar a cabo la investigación y los beneficios que se obtendrá de ella.

Variable
Es una propiedad que puede cambiar de valor y que es susceptible de medición

Tipos de variables:
Variable cuantitativa o numérica:
Es aquella que puede medirse en forma usual (por ejemplo numero de hijos)

Variable cualitativa o categórica:
Son aquellas que sólo se pueden “clasificar” (por ejemplo género: hombre/mujer)

Variable nominal:
Indica una propiedad o característica sin indicar un orden (aprobado, reprobado, etc.)

Variable ordinal:
Cuenta con la propiedad de orden entre los valores de una variable de este tipo (nulo, poco, regular, bueno, excelente).

Variable dicotómica: Los atributos a observar solo son dos (sexo: femenino - masculino).
Variable policotómica: Los atributos a observar son más de dos (estado civil: viudo, divorciado, unión libre, soltero)

Variable independiente o control:
Son variables explicativas, cuya asociación o influencia (manipulable) en la variable dependiente se pretende descubrir.

Variable dependiente o resultante:
Es el factor que es observado y “medido” para determinar el efecto de la variable independiente.

Variable interviniente o mediadora: Son aquellas características o propiedades que de una manera u otra afectan el resultado que se espera y están vinculadas con las variables independientes y dependientes, y el investigador las contempla dentro del estudio.

Variable confusora o extraña: Un factor que distorsiona el efecto deseado de una variable de estudio sobre el resultado, y el investigador tiene que evitar.

Variable aleatoria: Es aquella cuyos valores se originan como resultado de factores aleatorios (al azar). Lo que le da a los resultados la característica de poderse inferir.

Medición de variables
la medición es la asignación de numerales a objetos o eventos según ciertas reglas.

Escalas de medición de variables :

Escala nominal: Es el nivel más elemental de medición y consiste en clasificar los objetos de estudio según las categorías de una variable.

Escala ordinal:
Se utiliza para clasificar los objetos, hechos o fenómenos en forma jerárquica, según el grado que posea una característica determinada, sin proporcionar información sobre la magnitud de las diferencias entre los casos clasificados.

Escala de intervalo:
En esta se miden variables cuantitativas continuas. Se pueden aplicar todas las técnicas estadísticas como mediana, desviaciones y correlación.

Escala de proporción o razón:
Constituye el nivel más alto de medición; contiene las características de una escala de intervalo con la ventaja adicional de poseer el cero absoluto, lo cual permite determinar la proporción conocida de dos valores de la escala.

¿En qué consiste un cuestionario?
Consiste un conjunto de preguntas, normalmente de varios tipos, preparado sistemática y cuidadosamente, sobre los hechos y aspectos que interesan en una investigación.

Indique las cinco clases principales de preguntas.
Son las siguientes:
 Preguntas abiertas.
 Preguntas reflexivas.
 Preguntas directivas.
 Preguntas de opción múltiple.
 Preguntas cerradas.

¿Cuáles son las preguntas abiertas?
Las preguntas abiertas son aquellas en las que después del enunciado hay un espacio en blanco para que el encuestado conteste lo que quiera.

¿Cuáles son las preguntas cerradas?
Preguntas cerradas son aquellas en las que e encuestador establece todas las posibles respuestas a la pregunta. Pueden ser de dos tipos: respuestas de alternativa simple (dicotómicas), cuando sólo es posible una respuesta (sí o no, hombre o mujer); respuestas de alternativa múltiple, cuando se presentan varias alternativas de posible respuesta.

¿Cuáles son las preguntas mixtas?
Las preguntas mixtas, son preguntas cerradas que dar opción al encuestado a razonar, matizar o ampliar su respuesta a través de la opción «otros» o de la opción «por qué».

Mencione las distintas preguntas que debemos de hacernos antes de realizar un cuestionario
¿Se refiere a un tema sobre el cual las personas encuestadas poseen la información necesaria?
¿Es posible contestarla sin cometer errores?
¿Son instrucciones claras y precisas?
¿Es necesario clarificarla con alguna ilustración?
¿El investigador al aplicar el cuestionario debe de asegurarse de…?
El tipo de persona a quien se le van a hacer las preguntas tenga la información necesaria para poder responder.

LA ENTREVISTA
Las entrevistas se utilizan para recabar información en forma verbal, a través de preguntas que propone el investigador. La entrevista es un intercambio de información que se efectúa cara a cara.

Preparación de la Entrevista

1. Determinar el perfil del futuro entrevistado, sus responsabilidades básicas, actividades, etc. (Investigación).
2. Preparar las preguntas que van a plantearse, y los documentos necesarios (Organización).
3. Fijar un límite de tiempo y preparar la agenda para la entrevista. (Sicología).
4. Elegir un lugar donde se puede conducir la entrevista con la mayor comodidad (Sicología).
5. Hacer la cita con la debida anticipación (Planeación).

Conducción de la Entrevista
1. Explicar con toda amplitud el propósito y alcance del estudio (Honestidad).
2. Explicar la función del investigador y la función que se espera conferir al entrevistado. (Imparcialidad).
3. Hacer preguntas específicas para obtener respuestas cuantitativas (Hechos).
4. Evitar las preguntas que exijan opiniones interesadas, subjetividad y actitudes similares (habilidad).
5. Evitar el cuchicheo y las frases carentes de sentido (Claridad).
6. Ser cortés y comedio, absteniéndose de emitir juicios de valores. (Objetividad).
7. Conservar el control de la entrevista, evitando las divagaciones y los comentarios al margen de la cuestión.
8. Escuchar atentamente lo que se dice, guardándose de anticiparse a las respuestas (Comunicación).

La encuesta
Describe un método de obtener información de una muestra de individuos. Esta "muestra" es usualmente sólo una fracción de la población bajo estudio. A diferencia de un censo, donde todos los miembros de la población son estudiados, las encuestas recogen información de una porción de la población de interés. La intención de la encuesta no es describir los individuos particulares quienes, por azar, son parte de la muestra sino obtener un perfil compuesto de la población.

¿Qué es el método de investigación?
Es una especie de brújula en la que no se produce automáticamente el saber, pero que evita perdernos en el caos aparente de los fenómenos, aunque solo sea porque nos indica como no plantear los problemas.

Diversas clases de métodos de investigación :
¿En qué consiste el método lógico?
Consiste en inferir de la semejanza de algunas características entre dos objetos, la probabilidad de que las características restantes sean también semejantes. Los razonamientos analógicos no son siempre validos. Los métodos lógicos son todos aquellos que se basan en la utilización del pensamiento en sus funciones de deducción, análisis y síntesis

¿En qué consiste el método empírico?
Los métodos empíricos, se aproximan al conocimiento del objeto mediante el conocimiento directo y el uso de la experiencia, entre ellos encontramos la observación y la experimentación.
Es definido de esa manera por cuanto su fundamento radica en la percepción directa del objeto de investigación y del problema

¿En qué consiste el método analítico?
Se distinguen los elementos de un fenómeno y se procede a revisar ordenadamente cada uno de ellos por separado.

Los diferentes trabajos resultantes de una investigación:
* Informe:
Es un resumen, es un reporte de lectura, no tiene una estructura de investigación científica, es un trabajo informal y no tiene sustento teórico.

* Ensayo:
Es un trabajo que no necesita sustento teórico (argumento propio), no tiene una fuente especializada, no posee estructura, es semi-informal, argumentación personal, se formula una pregunta/problema de estudio.

* Monografía:
mono de a uno grafia grafos escrito, es un escrito de a uno para un curso determinado, tiene una estructura, hojas preliminares (portada, agradecimiento, tabla de contenidos, resumen ejecutivo), capítulos: marco teórico, metodológico, los capítulos tienen un sustento teórico de una fuente, conclusión, reconocimiento, bibliografía.

* Tesina:
Es una monografía, con mayor profundidad, mayor extensión, se realiza para un logro académico.

* Tesis:
Es una tesina/monografía, pero con mucha mayor profundidad, mayor extensión que las anteriores, requiere de una evaluación más especializada, para grados de licenciatura o post grados, utiliza un método científico.

¿Que son las técnicas?
Son procedimientos específicos a través de los que se actúa sobre la naturaleza, transformándola y haciéndola servir a las necesidades del hombre.

¿Qué ha permitido el desarrollo de la tecnología?
Ha permitido obtener poderosos recursos para dominar el medio en que vive el hombre.

¿Para comprender en qué consiste el desarrollo de una sociedad humana, se propone analizar cinco concepciones? ¿Cuáles son?
La biológica, la económica, la política, la cultural y la integral.
¿Cuál es el fin de la industria científica?
Saber si la hipótesis es correcta y encontrar nuevas preguntas e ideas.

¿Qué es desarrollo sustentable?
Es proceso evaluable mediante criterios e indicadores del carácter ambiental, económico y social que tienden a mejorar la calidad de vida y productividad de las personas.

¿Mencione como se define la ingeniería?
Se define como la profesión en la cual los conocimientos de las matemáticas y las ciencias naturales son aplicados con criterio y con conciencia al desarrollo profesional.

¿Cuál es el deber del ingeniero?
El ingeniero debe identificar y comprender los obstáculos más importantes para poder realizar un buen diseño.

¿De dónde proviene la palabra ingeniero?
Proviene del latín “ingeniosus’’, que significa ‘’ingenioso’’.

¿Desde cuándo ha existido la ingeniería?
Desde la antigüedad, con la construcción de armas rusticas que servían para cazar, construcción de chozas para los hombres antiguos, desde la época de los egipcios con la construcción de pirámides y monumentos hermosos con gran grado de dificultad para poder construirlos.

¿Por qué han ido evolucionando rápidamente las ingenierías?
Ya que van paso a paso con el desarrollo de las tecnologías de la humanidad y porque a cada momento todas las áreas de ingeniería están trabajando para poder sacar al mercado nuevos productos que satisfagan las necesidades de la sociedad.

¿En que le permite al administrador abordar el contexto social de la ingeniería?
Para lograr los objetivos empresariales y manejara la información para disminuir o controlar algunos problemas como puede ser los índices de rotación, que a su vez le permitirá maximizar los recursos y disminuir sus costos.

¿Qué se entiende por desarrollo de procesos industriales tecnológicos?
El uso de maquinas y herramientas.
La evolución de las formas de trabajo del las industrias.

¿Qué requiere la ingeniería en el aspecto social?
Producir avances tecnológicos que mejoren la calidad de vida de la población y cuiden la ecología y el medio ambiente.

¿Cuál es el objetivo de la ingeniería para satisfacer las necesidades de la sociedad?
Su objetivo es sacar al mercado nuevos productos actualizándolos con las nuevas tecnologías para construir y diseñar.

¿Con que ha ido evolucionando el ingeniero rápidamente?
Con el desarrollo de nuevas tecnologías. Los antiguos ingenieros diseñaban puentes, maquinas y otras de importancia sobre la base de un conocimiento práctico o empírico, el sentido común, la experimentación y la inventiva personal. Los ingenieros actuales aplican el conocimiento científico.

¿Cómo fue el comienzo de la microelectrónica?
Con el invento del primer circuito integrado.

¿Qué beneficios trajo consigo la aparición de la computadora?
Reducción de precios en productos industriales, tamaños y porcentajes de error.

¿Qué sectores han vivido grandes cambios y acontecimientos por causas profundas a la revolución tecnológica?
La economía, las actividades productivas, los medios de comunicación, las finanzas, las estrategias y operaciones militares.

¿Qué es el mercado y menciona sus clases?
Lugar en el que asisten las fuerzas de la oferta y la demanda para realizar la transacción de bienes y servicios de un determinado precio.

Mercado total: por las necesidades que se pueden satisfacer.

Mercado potencial: personas que están en condiciones de adquirir un producto.

Mercado meta: seguimientos obtenidos por la gestión del marketing.

Mercado real: el mercado en el cual el producto a llegado a los consumidores.

¿Qué tipo de investigación se hacen para que una empresa asegure su éxito?
• Competencia.
• Los canales de distribución.
• Lugares de venta del producto.
• Publicidad.
• Precio.

Menciona diferentes tipos de región industrial
• Región mixta. Campo-ciudad.
• La región dispersa en el mundo rural.
• La región centralizada.
• La región portuaria.
• La región extractiva.

¿En qué parte surgió la primera región industrial?
En Inglaterra en una ciudad agrícola.

¿Cuáles son las industrias transformadoras?
Textiles, alimentarias, piel, calzado etc.

¿Cómo ha cambiado la industrialización de alimentos?
De conservar y empaquetar alimentos a crear químicos que parezcan, sepan y huelan como alimento pero que ya no son alimento,

¿A qué se debe el problema del hambre, como fenómeno grave y generalizado?
A la pobreza de las poblaciones afectadas, quienes carecen de los medios para adquirirlos.

¿Cuáles son los diversos organismos que se dedica a la lucha contra la pobreza?
FAO, Food and Agriculture Organization of the United Nations
FIDA, El Fondo Internacional de Desarrollo Agrícola (FIDA), de las Naciones Unidas
WFP (PMA) Programa Mundial de Alimentos

¿Cuáles son las actividades del FAO?
Analizar las necesidades alimentarias, Evaluar la disponibilidad de alimentos, Vigilar los niveles de reservas, Supervisar las políticas encaminadas a garantizar la seguridad alimentaria

¿De qué características dependen las empresas a causa de la globalización del comercio?
Tamaño, especialización en el servicio, modalidad de transporte elegida y grado de apertura.

¿Qué puntos se verán afectados en la manera de operar en un establecimiento?
Fabricación y distribución.

¿Cuales el beneficio que obtendrá aquel sector que tenga inversiones y necesite financiación?
Un mercado financiero más liquido y barato.

¿Que permitirá la implantación de la moneda común a las empresas exportadoras?
Facturar en todos los países en una misma moneda, reduciendo costos y favoreciendo la transparencia.

¿Cuáles son los recursos con los que cuenta México que son económicamente competitivos con los otros países y de naturaleza muy particular?
Los energéticos (petróleo), los minerales, productos agroindustriales, agropecuarios etc.)

¿Qué es lo que siempre se tiene que tomar en cuenta cuando se lleven a cabo los procesos de modelación y simulación de plantas?
Que estos estén planteados adecuadamente.

¿Cuáles fueron los inventos que surgieron en los siglos XIX y XX?
El teléfono, la radio, el automóvil con motor y el aeroplano.

¿Que abarca el sector industrial?
Engloba todas las actividades dedicadas a transformar o manufacturar las materias primas.

¿Cuáles son algunas industrias básicas?
Las industrias básicas son las siderúrgicas, del cemento y de la energía (carbón, gas natural, petróleo, hidroeléctricas, nuclear y solar).

¿En donde se ubican generalmente en las grandes potencias económicas mundiales?
Estados unidos de América, Europa occidental, Japón, China y Rusia.

¿Cuál es la economía industrial más desarrollada?
Se identifica con la industria pesada, en la que destacan la siderometalúrgica, construcción, mecánica, química, etc.

¿Qué es la energía?
La energía es una magnitud física que asociamos con la capacidad que tiene los cuerpos para producir trabajo mecánico, emitir luz, generar calor.

Mencione los tipos de energía renovable
Energía Biomasa, Energía Solar Térmica, Energía Hidráulica, Energía Eólica

Mencione tipos de energías no renovables
Petróleo, Carbón, Gas natural, Nuclear

¿De qué se compone un recurso energético?
De las cantidades disponibles de energía de todas las fuentes

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Para el próximo examen estudien esta guía y/o los primeros tres capítulos del libro de texto:
1- La investigación Científica
2- El Método Científico
3- Proceso de la Investigación
Metodología de la Investigación, Ortiz Uribe y Garcia, Limusa (pags. 17 - 99)

Corresponden a las siguientes unidades del programa:
1.La ciencia, la tecnología y la sociedad en el desarrollo de la
humanidad
2.Fundamentos conceptuales
3.Elementos del Proceso de la Investigación
4.Factores de validación deuna investigación
5.Tipos de Investigación
6.El Discurso Científico

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TAREA. Uno de los objetivos de este curso es ampliar el vocabulario de sus estudiantes, por lo que se les pide crear un glosario de aquellos términos técnicos que se vayan empleando a lo largo del semestre.
Es muy importante el ampliar nuestro vocabulario día a día, ya que es imposible hacer un uso correcto de la palabra si se desconoce el significado de la misma.